ポップコーンダイエットは効果ある？やり方は？注意点や痩せた口コミなど紹介！

ポップコーンダイエットのやり方の1つとして、置き換えダイエットにポップコーンを使用する方法があります。主食を低カロリーなポップコーンに置き換えることで大幅なカロリーダウンが見込めるので、試してみましょう。市販されている物の中にも50gで200kcal以下ほどのヘルシーな物もあるので、探してみてください。

続いて紹介するのは、普段食べているポテトチップスやチョコレートなどのお菓子の代わりにポップコーンを食べる方法です。ダイエットは食事制限のストレスから挫折することが多いので、ダイエット中でも間食を止められない方には特におすすめです。ポップコーンと一緒に無糖の炭酸水を飲むとポップコーンがお腹で膨らみ、より満腹感を得られるでしょう。

ポップコーンのフレーバーにはバターやキャラメル、チーズなど様々ありますが、ダイエット目的で食べる場合にはこれらの濃い味はカロリーが高いのでやめたほうがいいでしょう。薄い塩味や、可能であれば何も味をつけず、かつ油を使わずに作ったプレーン味を選ぶのがおすすめです。甘い味付けにしたい場合は、カロリーが大幅にカットされているパルスイートを使うといいでしょう。

すべてノンフライにこだわってポップコーンを作っているメーカーもあり、他よりもカロリーが低く、１袋当たり230kcalほどのものもあります。自分で作るのが面倒な時は、そういったポップコーンを活用すると良いでしょう。

※ポップコーンダイエットはあくまで、ポップコーンを活用して痩せやすくするダイエット方法であり、ポップコーンダイエットだけをすれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※6）

ポップコーンが持つ栄養素やダイエット効果、ダイエット方法などを紹介してきましたが、ポップコーンダイエットで実際に痩せた人はいるのでしょうか？ここでは本当に効果はあるのか、効果がなかった人はいたのか、それぞれ体験談を紹介します。

こちらはポップコーンダイエットでやせた人の口コミです。見てみると短期間ではなく、一ヶ月ほどの長期間ダイエットを継続していることが分かります。特に、ポップコーンなら夜に多少食べても効果が得られるとあるので、ダイエット中の空腹が耐えられない方でも続けやすいダイエット法と言えるでしょう。

こちらは、ポップコーンダイエットの効果が得られなかった人の口コミです。口コミからは、ダイエットの途中でポップコーンの味に飽きてしまっていることが分かります。ポップコーンダイエットをする際は飽きずに続けられるよう、ポップコーンの味付けも色々と工夫してみましょう。