ポップコーンダイエットは効果ある?やり方は?注意点や痩せた口コミなど紹介!

【管理栄養士監修】ポップコーンダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、ポップコーンダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。ポップコーンダイエットの注意点や手作りレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。 「食べて健康、食べて笑顔」をモットーに、わかりやすい情報をお届けします。 ブログでは、料理や健康について更新しています。

目次

  1. ポップコーンダイエットとは?
  2. ポップコーンダイエットによる効果や栄養は?
  3. ①食物繊維|便秘解消・整腸効果
  4. ②ポリフェノール|美肌・美容効果
  5. ③ビタミン・ミネラル|代謝促進・体調改善効果
  6. ポップコーンダイエットのやり方は?食べるタイミングは?
  7. ①主食と置き換える
  8. ②おやつ・間食として食べる
  9. ③味付けはキャラメルよりもプレーンがおすすめ
  10. ④市販品ではノンフライのポップコーンがおすすめ
  11. ポップコーンダイエットの効果はある?ない?【口コミ調査】
  12. ポップコーンダイエットで痩せた人の口コミ
  13. ポップコーンダイエットの効果がない人の口コミ
  14. ポップコーンダイエットを行う際の注意点
  15. ①食べ過ぎると便秘の原因になる
  16. ②塩分過多でむくみ・高血圧の原因にもなる
  17. ③キャラメルなど味付けによっては太る
  18. ダイエット向きポップコーンの作り方・方法
  19. 材料
  20. 作り方・レシピ
  21. ポップコーンダイエットで痩せよう

ポップコーンの簡単な作り方は、以下の通りです。

1.フライパンにポップコーンの種と油と塩を入れてフタをする
2.中火〜強火にかけてポップコーンが弾けてきたら、フライパンを揺すりつつ火を通す
3.ポップコーンが弾け終わったら火からおろす


ダイエット用のポップコーンを作る際の注意点は、塩と油の量を多くしないようにすることです。塩だけでは物足りないという方は、ブラックペッパーやガラムマサラなどの香辛料を加えて香り付けするのをおすすめします。

もう一つは、火からおろした際に余熱ではじけたポップコーンが飛ばない様にする事です。はじけたポップコーンで火傷をしてしまう可能性があるので、十分に気をつけましょう。

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ポップコーンダイエットで痩せよう

ポップコーンには食物繊維やポリフェノール、鉄分など、ダイエットに役立つ栄養成分が豊富に含まれています。さまざまな日家を愉しめるポップコーンダイエットは飽きずに続けやすいダイエット方法なので、注意点を気を付けつつ気軽に取り組んでみましょう。

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