麦茶ダイエットは効果ある？水分代わりに飲んで良い？やり方や痩せた口コミなど紹介！

ここでは、麦茶ダイエットで痩せた人の体験談を紹介します。麦茶を飲むことによって他の飲み物を飲まなくなったり、満腹中枢が満たされたので食欲が落ちたことが成功のポイントのようです。ただし、2か月ほど続けないと顕著な効果が表れない方もいるので、気長に続けることも大事でしょう。

麦茶ダイエットは、実践しても痩せない場合もあるようです。麦茶ダイエットは麦茶を飲むだけの簡単なダイエット法ですが、ある程度は運動や食事制限を取り入れないとダイエット効果が出づらいので、実践する場合は食事・運動面にも気を付けましょう。

ここまでは麦茶のメリットについて紹介しましたが、デメリットもあるのでしょうか。ここでは、麦茶を飲む際の注意点について紹介します。

冷たい麦茶を飲みすぎてしまうと、お腹が冷えて下痢になる可能性もあります。また、一度にたくさんの量を飲むと胃腸だけでなく体全体を冷やすため、体温が下がって基礎代謝も低下します。基礎代謝が下がると太りやすくなってしまうので、ダイエット効果を下げないためにも飲み過ぎには注意しましょう。

（＊麦茶の飲み過ぎについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

麦茶ダイエットを行う際には、麦茶に含まれるカフェインの量が気になる場合もあるかもしれません。しかし、麦茶はノンカフェインなのでたくさん飲んでも問題はなく、カフェインを控えなければいけない妊婦さんや赤ちゃんでも安心して飲むことができます。

さらに、麦茶は濃い目に煮出すとコーヒーのような味わいになるので、妊娠中でコーヒーが飲めない時の代用品としてもおすすめです。

麦茶はダイエットや美容に効果的なお茶です。ただし、ダイエットが目的の場合は、麦茶を飲むだけでなく食事制限や運動なども同時に取り入れるようにしましょう。