麦茶ダイエットは効果ある?水分代わりに飲んで良い?やり方や痩せた口コミなど紹介!

麦茶ダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、麦茶ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。〈飲み過ぎ・カフェイン〉など懸念点・注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 麦茶ダイエットとは?水の代わりになる?
  2. ダイエット中の水分補給は麦茶でOK
  3. 麦茶にあるダイエット効果や美容への効能は?
  4. ①代謝が上がる
  5. ②高血圧を予防する
  6. ③血中コレステロールを減らす
  7. ④むくみを解消
  8. ⑤美肌効果
  9. ⑥アンチエイジング効果
  10. ⑦虫歯・歯周病予防効果
  11. ⑧便秘改善
  12. 麦茶ダイエットのやり方は?
  13. ①1日1.5〜2Lを目安に飲む
  14. ②アイスよりホットで飲む
  15. ③水出しで作る時は純水がおすすめ
  16. ④食事・運動面にも気を使う
  17. 麦茶ダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ】
  18. 麦茶ダイエットで痩せた人の口コミ
  19. 麦茶ダイエットの効果がない人の口コミ
  20. 麦茶ダイエットを行う際の注意点・懸念点
  21. ①飲み過ぎると下痢になることもある
  22. ②麦茶はノンカフェインで妊婦さんでも安心
  23. 麦茶ダイエットで痩せよう

麦茶ダイエットで痩せた人の口コミ

ここでは、麦茶ダイエットで痩せた人の体験談を紹介します。麦茶を飲むことによって他の飲み物を飲まなくなったり、満腹中枢が満たされたので食欲が落ちたことが成功のポイントのようです。ただし、2か月ほど続けないと顕著な効果が表れない方もいるので、気長に続けることも大事でしょう。

akira

(30代)

5ヶ月間、食事やお酒の量は全く変えずに仕事中に飲むものを甘いものから麦茶に変えたら体重が1.5キロ減りました。普段甘いものをとりすぎていたので、糖質制限できたことが成功のカギだったのかも?

るーくん

(30代)

食べる前に麦茶をたくさん飲んで満腹感をあげる麦茶ダイエットを2か月行った結果、6キロの減量に成功しました。食事の量も減ったけど、麦茶を飲む習慣がついたころで間食が減ったことも減量できた理由だと思います。

麦茶ダイエットの効果がない人の口コミ

麦茶ダイエットは、実践しても痩せない場合もあるようです。麦茶ダイエットは麦茶を飲むだけの簡単なダイエット法ですが、ある程度は運動や食事制限を取り入れないとダイエット効果が出づらいので、実践する場合は食事・運動面にも気を付けましょう。

やっしー

(40代)

麦茶ダイエットを試そうと3ヶ月間毎日麦茶2Lを飲んでみたところ、太ることはなかったが痩せませんでした。やはり麦茶だけ飲んでも効果はなく、同時に有酸素運動や食事制限をすることが大切なのかもしれません。

みしぇる

(20代)

麦茶を飲むだけでいいなら楽!と思って、毎日麦茶を1.5Lくらい飲む麦茶ダイエットを1か月やってみましたが、体重は変化なし。食事も甘いものも全く制限をしなかったし、お酒も普通に飲んでたし、まあ痩せなくても無理ないかって感じです。

麦茶ダイエットを行う際の注意点・懸念点

ここまでは麦茶のメリットについて紹介しましたが、デメリットもあるのでしょうか。ここでは、麦茶を飲む際の注意点について紹介します。

①飲み過ぎると下痢になることもある

冷たい麦茶を飲みすぎてしまうと、お腹が冷えて下痢になる可能性もあります。また、一度にたくさんの量を飲むと胃腸だけでなく体全体を冷やすため、体温が下がって基礎代謝も低下します。基礎代謝が下がると太りやすくなってしまうので、ダイエット効果を下げないためにも飲み過ぎには注意しましょう。

(*麦茶の飲み過ぎについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

麦茶の飲み過ぎは健康に悪い?副作用ある?太る・下痢など悪影響を紹介!

②麦茶はノンカフェインで妊婦さんでも安心

麦茶ダイエットを行う際には、麦茶に含まれるカフェインの量が気になる場合もあるかもしれません。しかし、麦茶はノンカフェインなのでたくさん飲んでも問題はなく、カフェインを控えなければいけない妊婦さんや赤ちゃんでも安心して飲むことができます。

さらに、麦茶は濃い目に煮出すとコーヒーのような味わいになるので、妊娠中でコーヒーが飲めない時の代用品としてもおすすめです。

麦茶ダイエットで痩せよう

麦茶はダイエットや美容に効果的なお茶です。ただし、ダイエットが目的の場合は、麦茶を飲むだけでなく食事制限や運動なども同時に取り入れるようにしましょう。

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