セロリのダイエット効果・効能は？痩せる食べ方やレシピのおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】セロリダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、セロリにあるダイエット・美容への効果効能や、やり方を口コミ調査とともに紹介します。セロリダイエットのレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
30代
バランスの取れた食事にプラスして、1日にセロリ1/2本ほど食べました。始めてすぐにむくみが抜けてぐっと減りましたが、その後は横ばいです。5日間で1㎏痩せたので続けてみようと思います。
セロリダイエットの効果がない人の口コミ
セロリダイエットには効果以前に、飽きる・お腹が空いて続かないと言った口コミが多く見られました。ダイエットの基本はタンパク質・脂質・炭水化物をバランス良く摂取することです。セロリは栄養の補助として取り入れ、飽きがこないように様々なレシピを活用するのも良いでしょう。
20代
セロリスープを飲むダイエットを行いましたが、とてつもない空腹感ですぐに挫折してしまいました。失敗の原因は、炭水化物や油を徹底的に避けていたせいだと思います。
20代
セロリをサラダに入れて食べる様にしていました。初めのうちは良かったのですが、毎日セロリばかり食べていたら、だんだんと飽きてしまい香りを嗅ぐのも嫌になってしまいました。
セロリのダイエット向けレシピのおすすめ
ビタミンや食物繊維が豊富なセロリでダイエットをしてみましょう。飽きることなく継続できるレシピを紹介します。
①セロリの酢漬け
セロリの香りと酸味が良く合う、漬け込むだけの簡単レシピです。酢には疲労回復効果や、内臓・血中の脂肪を減らす効果があります。
②セロリと林檎のハチミツジュース
りんごとはちみつを加えた、飲みやすいセロリジュースです。りんごには水溶性食物繊維が含まれ、セロリの不溶性食物繊維とあわせて2種類の食物繊維が摂取出来ます。
③セロリのきんぴら
セロリの葉の部分まで使った、たっぷりとセロリを食べる事が出来るレシピです。食感を愉しむ為には、火を通しすぎないようにしましょう。