飴はダイエットに効果あり？痩せる食べ方や種類・商品のおすすめなど紹介！

黒糖を主原料に作られる黒飴にはフェニルグルコシドと呼ばれる成分が含まれ、摂取した糖分の吸収を抑制する作用があります。そのため、食事などから摂取した糖分などが体内に吸収されるのを抑制するので、体内に脂肪が蓄えられにくくなります。体脂肪が減って、肥満解消も期待ができるのでダイエットに効果的な成分でしょう。

はちみつは砂糖よりも低カロリーなので、砂糖よりもはちみつを多く使用したこの商品も通常の飴に比べて低カロリーになります。飴は元々低カロリーですがはちみつの飴はさらにカロリーが低くなります。そのため、血糖値の上昇がより穏やかになりインスリンの分泌量も下がり、体に脂肪が蓄えられにくくなるようです。

砂糖不使用なので、通常のココア味の飴よりも20％カロリーオフされたダイエット向けのココア飴です。食物繊維やポリフェノールが含まれているので、通常の飴では摂取できない栄養素が摂れます。

カカオポリフェノールには血中のコレステロールを下げる作用があり、コレステロール値が下がると血液がサラサラになって、身体中に脂肪を燃やすための酸素が行き渡ります。そのため、体の基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすく痩せやすい体になるでしょう。

昆布飴は一般的な飴よりもカロリーが高く1粒20kcalほどですが、昆布の色素成分のフコキサンチンはエネルギーとして脂肪を溜める白色脂肪細胞に働きかけて、既に体内に蓄えられた脂肪の燃焼を促進する作用があります。代謝の良い痩せやすい体を作るダイエット向きの成分と言えます。

ノンシュガーでカロリーが44％カットされ、糖類も含まれないダイエット向けの商品です。他にもノンシュガーの商品はありますが、この商品は群を抜いてカロリーや糖質が低いので、飴ダイエットには最適の商品です。また、1袋の中に4種類の味があるので、ダイエット中も飽きることなく食べ続けられます。