ポトフはダイエットに効果あり?理由は?材料・レシピのおすすめを紹介!

【管理栄養士監修】ポトフダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、ポトフがダイエットに向いている理由や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。ポトフダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。

目次

  1. ポトフダイエットとは?
  2. ポトフがダイエットに向いている理由は?
  3. ①栄養のバランスが良い
  4. ②満足感が高い
  5. ポトフの材料のおすすめは?効果は?
  6. ①人参
  7. ②玉ねぎ
  8. ③キャベツ
  9. ④じゃがいも
  10. ⑤キノコ類
  11. ポトフダイエットのやり方・ポイントは?
  12. ポトフを1日のうち1食に置き換える
  13. 長期間続ける
  14. ポトフダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ調査】
  15. ポトフダイエットで痩せた人の口コミ
  16. ポトフダイエットの効果がない人の口コミ
  17. ポトフダイエットを行う際の注意点
  18. ①1日の食事を全てポトフにしない
  19. ②糖質の高い材料を使い過ぎない
  20. ③味付けは薄めで作る
  21. ④よく噛んで食べる
  22. ポトフの献立・レシピのおすすめ
  23. ①疲労回復ダイエットポトフ
  24. ②簡単ポトフ
  25. ③味噌味のポトフ
  26. ポトフダイエットで痩せよう

②簡単ポトフ

出典:https://cookpad.com/recipe/1956492

ソーセージを使って、簡単に作れるレシピです。10分程度でサッと作れますし、野菜をたっぷり摂ることができます。

お野菜たっぷり!簡単ポトフ by ともまき0313 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

③味噌味のポトフ

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1920012106/?l-id=r_recom_category

発酵食品の味噌を使う事で整腸効果を高め、更にダイエット効果が期待できます。単調になりがちなポトフの味に変化を加える事で、飽きにくくなるメリットもあります。

コクありなポトフ〜味噌が隠し味〜 レシピ・作り方 by ねこちゃんみん|楽天レシピ

ポトフダイエットで痩せよう

ポトフは美味しいだけでなく、栄養満点でダイエット効果も期待出来る料理です。使う食材や食べる量に気を付けて、ダイエットに取り入れてみてはどうでしょうか。

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