ポトフはダイエットに効果あり？理由は？材料・レシピのおすすめを紹介！
【管理栄養士監修】ポトフダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、ポトフがダイエットに向いている理由や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。ポトフダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia 管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。
目次
- ポトフダイエットとは？
- ポトフがダイエットに向いている理由は？
- ①栄養のバランスが良い
- ②満足感が高い
- ポトフの材料のおすすめは？効果は？
- ①人参
- ②玉ねぎ
- ③キャベツ
- ④じゃがいも
- ⑤キノコ類
- ポトフダイエットのやり方・ポイントは？
- ポトフを1日のうち1食に置き換える
- 長期間続ける
- ポトフダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ調査】
- ポトフダイエットで痩せた人の口コミ
- ポトフダイエットの効果がない人の口コミ
- ポトフダイエットを行う際の注意点
- ①1日の食事を全てポトフにしない
- ②糖質の高い材料を使い過ぎない
- ③味付けは薄めで作る
- ④よく噛んで食べる
- ポトフの献立・レシピのおすすめ
- ①疲労回復ダイエットポトフ
- ②簡単ポトフ
- ③味噌味のポトフ
- ポトフダイエットで痩せよう
②簡単ポトフ
ソーセージを使って、簡単に作れるレシピです。10分程度でサッと作れますし、野菜をたっぷり摂ることができます。
③味噌味のポトフ
発酵食品の味噌を使う事で整腸効果を高め、更にダイエット効果が期待できます。単調になりがちなポトフの味に変化を加える事で、飽きにくくなるメリットもあります。
ポトフダイエットで痩せよう
ポトフは美味しいだけでなく、栄養満点でダイエット効果も期待出来る料理です。使う食材や食べる量に気を付けて、ダイエットに取り入れてみてはどうでしょうか。