高野豆腐ダイエットは効果ある？やり方は？痩せない時の原因やレシピのおすすめを紹介！

【管理栄養士監修】高野豆腐ダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、高野豆腐ダイエットの効果・効能や、やり方のポイントなどを体験談とともに紹介します。高野豆腐ダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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2024年03月30日更新

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士柳田ゆい

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管理栄養士、調理師、薬膳インストラクター、薬膳食療法専門指導士。保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。...

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管理栄養士、調理師、薬膳インストラクター、薬膳食療法専門指導士。保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。その中で食の大切さを再認識し、現在は、“食育薬膳""料理教室【結ぶキッチン】を主宰しています。食や健康について、楽しく知っていただけるよう、お伝えしていけたらと思っています。

目次

②高野豆腐のから揚げ

出典: https://cookpad.com/recipe/803708

ダイエット中になかなか食べられない唐揚げも、高野豆腐ならヘルシーに楽しめます。肉の代わりに高野豆腐を使っているので、糖質カットだけでなく脂肪も抑えられます。

高野豆腐で✩感激唐揚げ☺ by なぴょ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが331万品

③高野豆腐のハムタマゴサンド

出典: https://cookpad.com/recipe/3045960

パンの代わりに高野豆腐を使って、大幅に糖質カットができる斬新なレシピです。いろいろな具材でアレンジも楽しめます。

高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限 by ゆうきママン☆ 【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが331万品

④高野豆腐のグラタン

出典: https://cookpad.com/recipe/2143661

生クリームがなくても、まろやかでクリーミーなグラタンができます。ヘルシーなのに、食べ応えもばっちりあります。

高野豆腐グラタン（低糖質） by 朝火★ 【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが331万品

⑤高野豆腐の卵とじ

出典:https://ameblo.jp/mai0411sakura/entry-12593699854.html

黄金比の味付けで、誰でも簡単に作れるお手軽レシピです。卵と優しい甘みがマッチして、何度でも食べたくなります。

詳細はこちら

⑥高野豆腐の南蛮漬け

出典: https://cookpad.com/recipe/3922820

暑い時期でもさっぱり食べられるレシピです。2日程度日持ちもするので、作り置きおかずとしても便利です。

高野豆腐の南蛮漬け by moriwaki 【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが332万品

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