海苔ダイエットは効果ある？やり方は？痩せた口コミやレシピのおすすめも紹介！

海苔は、インスタントの味噌汁に入れて海苔のせ味噌汁にして食べるのもおすすめです。味噌汁と一緒に海苔を食べることで、海苔が水分を吸収するため、より満腹感も高まります。

海苔だけでは満足感が足りない時は、マヨネーズをつけた海苔マヨおやつにして食べるのも良いでしょう。ただし、マヨネーズを使用しているのでカロリーには注意が必要です。

海苔は、海苔とチーズを交互に重ねた海苔チーズミルフィーユにすることで、見た目もおしゃれな一品に仕上がります。柚子胡椒や唐辛子を付けて食べると、より美味しさが引き立つレシピです。

海苔には食物繊維やヨウ素など、ダイエットに役立つ栄養成分が豊富に含まれています。栄養満点の海苔を食べるだけの海苔ダイエットは、比較的続けやすいダイエット方法なので、気軽に取り組んでみましょう。