もずくダイエットは効果ある?やり方は?痩せた口コミやレシピのおすすめを紹介!

【管理栄養士監修】もずくダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、もずくダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。もずくダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう!よろしくお願いします。

目次

  1. もずくダイエットとは?
  2. もずくのカロリー・糖質から見てみよう
  3. もずくにあるダイエット効果・効能は?
  4. ①便秘解消・満腹感
  5. ②血糖値の上昇を抑制する
  6. ③ミネラル豊富で栄養不足を防ぐ
  7. ④脂肪燃焼効果
  8. もずくダイエットのやり方は?1日どのくらい?
  9. 1日に1パック食べる
  10. 食べるタイミングは食事前がおすすめ
  11. もずくダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ】
  12. もずくダイエットで成功して痩せた人の口コミ
  13. もずくダイエットの効果がない人の口コミ
  14. もずくダイエットを行う際の注意点
  15. ①食べ過ぎない
  16. ②1食をもずくに置き換えない
  17. ③良く噛んで食べる
  18. ④適度に運動をする
  19. ⑤毎日続ける
  20. もずくを使ったレシピのおすすめ
  21. ①もずく酢
  22. ②もずくスープ
  23. ③もずくとめがぶの酢の物
  24. ④もずく納豆
  25. ⑤黒酢もずく
  26. ⑥もずく酢豆腐
  27. もずくダイエットで痩せよう

出典:https://www.sirogohan.com/recipe/mozukusu/

パックでよく売られているもずく酢を、家で再現したレシピです。生姜のきいた、サッパリとした味に仕上がります。

基本のもずく酢&三杯酢のレシピ/作り方:白ごはん.com

②もずくスープ

出典:https://ameblo.jp/satomiwa-cuisine/entry-12538875782.html

鶏がらスープの素と練りごまを使った、中華風のもずくスープです。具材を煮込む必要がないので、手早く作ることができて忙しい時にも向いています。辛味が苦手な人はラー油を除けば食べられます。

詳細はこちら

③もずくとめがぶの酢の物

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000010424/

もずくとめかぶの海藻コンビを使った、酢の物です。めかぶの歯ごたえがプラスされるので、食感を愉しみたい方にもおすすめのレシピです。

めかぶともずくの酢の物 レシピ・作り方 by 櫻井愛|楽天レシピ

④もずく納豆

出典: https://cookpad.com/recipe/5196518

もずくと納豆を混ぜるだけの、簡単レシピです。もずく入りなので、通常の納豆ご飯よりも血糖値の上昇もおだやかになるでしょう。

さっぱり納豆もずく by yumi4551 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが331万品

⑤黒酢もずく

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700019330/

生もずくを黒酢と混ぜ合わせた、手軽なレシピです。めんつゆを使っているので、しっかりした味になります。

さっぱり黒酢で生もずく レシピ・作り方 by ぷーこ6471|楽天レシピ

⑥もずく酢豆腐

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