紅茶ダイエットの効果とは？やり方は？痩せた口コミや生姜入りレシピなどおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】紅茶ダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、紅茶ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。紅茶ダイエットのデメリットや味付けレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- 紅茶ダイエットとは？痩せるの？
- 紅茶にあるダイエット効果・効能は？
- ①カフェインによる脂肪燃焼
- ②紅茶ポリフェノールによる脂肪蓄積の防止
- 紅茶ダイエットのやり方は？いつ飲む？
- ①睡眠の質を高める時は「寝る前」
- ②脂肪燃焼は「運動前」
- ③脂肪蓄積の防止は「食後・食事中」
- ④アイスよりホットで飲むのがおすすめ
- 紅茶ダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ】
- 紅茶ダイエットで痩せた人の口コミ
- 紅茶ダイエットの効果がない人の口コミ
- 紅茶ダイエットの注意点はある？
- ①砂糖は控えめ・無糖で飲む
- ②飲み過ぎない
- ③腎臓の調子が悪い場合は飲まない
- 紅茶ダイエットのレシピのおすすめ
- ①生姜紅茶
- ②豆乳紅茶
- ③紅茶ルイボスブレンドティー
- ④紅茶リンデンフラワーブレンドティー
- 紅茶ダイエットで痩せよう
ルイボスティーにはストレス緩和、むくみ・便秘改善の効果が期待できます。カフェインレスでもあるので、良質な睡眠を取りたいときには特におすすめのブレンドティーです。
④紅茶リンデンフラワーブレンドティー
リンデンフラワーにはリラックス効果があるほか、発汗作用・代謝アップの効果があります。老廃物を排出してくれるため、紅茶とブレンドすることでダイエットのサポートドリンクとして活躍します。
紅茶ダイエットで痩せよう
紅茶ダイエットには脂肪燃焼のほか睡眠の質を上げるなど、様々な効果が期待出来ます。継続することで得られる効果は多々ありますが、飲みすぎには注意しましょう。体調を見ながら、上手に紅茶をダイエットに取り入れてみて下さい。