ココアダイエットは効果ある?やり方は?痩せた口コミや作り方・レシピのおすすめも紹介!

【管理栄養士監修】ココアダイエットを知っていますか?甘くて太るイメージですが痩せるのでしょうか?今回は、ココアダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。ココアダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 柳田ゆい
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管理栄養士調理師薬膳インストラクター薬膳食療法専門指導士 。 保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。...
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管理栄養士調理師薬膳インストラクター薬膳食療法専門指導士 。 保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。 その中で食の大切さを再認識し、現在は、“食育薬膳""料理教室【結ぶキッチン】を主宰しています。 食や健康について、楽しく知っていただけるよう、お伝えしていけたらと思っています。

目次

  1. ココアダイエットとは?痩せる?太る?
  2. ココアにあるダイエット効果・効能は?
  3. ①脂肪燃焼・新陳代謝を良くする
  4. ②食欲を抑える
  5. ③便秘対策
  6. ④ストレス解消・リラックス効果
  7. ココアダイエットのやり方は?1日何杯?
  8. ココアを1日2杯飲む
  9. ココアを飲むタイミング
  10. 純ココアを使用するのがおすすめ
  11. ココアダイエットの効果はある?ない?【口コミ調査】
  12. ココアダイエットで痩せた人の口コミ
  13. ココアダイエットの効果がない人の口コミ
  14. ココアダイエットを行う際の注意点
  15. ①砂糖や牛乳は入れない
  16. ②適度に運動もする
  17. ココアを使ったレシピ・作り方のおすすめ
  18. ①純ココアときな粉のクッキー
  19. ②生姜ココアドリンク
  20. ③純ココアのオリーブオイルガトーショコラ
  21. ④ミルクココアの寒天
  22. ⑤ココア大豆
  23. ⑥ココアときな粉の豆乳ラテ
  24. ココアダイエットで痩せよう

出典:https://cookpad.com/recipe/5227284

オリーブオイルと純ココアのガトーショコラは、ダイエット中でも罪悪感が少なく食べられるレシピです。ヘルシーなレシピとはいえ、食べ過ぎには注意してくださいね。

オリーブオイルと純ココアのガトーショコラ by オータムリーブス 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが331万品

④ミルクココアの寒天

出典:https://cookpad.com/recipe/2526019

ココアと牛乳で作る、ヘルシーなミルクココアの寒天です。ココアを純ココアに替えると、大人な風味のビター寒天が出来ます。

ミルクココア寒天 by ezomomo 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが331万品

⑤ココア大豆

出典:http://www.sakuraifoods.com/recipe/327/

節分など煎り大豆が余っていたら、是非試したいココアと大豆の、ココア豆です。噛み応え抜群で大豆の栄養も摂取できるので、とても健康的な一品です。

簡単おやつレシピ ココア豆 | レシピ|桜井食品

⑥ココアときな粉の豆乳ラテ

出典:https://www.orangepage.net/recipes/detail_136524

無調整豆乳とココアにきな粉を加える、きな粉入り豆乳ココアは体が温まる一品です。好みで砂糖やハチミツを加えても美味しく食べられます。

きなこ入り豆乳ココア | 七沢なおみさんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

ココアダイエットで痩せよう

ココアダイエットは食前に飲むことで大きな効果・効能が期待できます。ココアはスーパーでも売られており、身近な食材としてすぐに試せます。上手に取り入れて、健康的なダイエットを行いましょう。

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