飲むヨーグルトは太る？カロリーは？ダイエットに効果的な飲み方・レシピを紹介！

毎日ヨーグルトを飲んでいると、味に飽きてくるかもしれません。長く続けることがダイエット成功の鍵になりますので、飽きずにアレンジを楽しめるレシピを紹介します。

インスタントコーヒーを泡だて、飲むヨーグルトの上に乗せたものです。練乳を入れて甘くするのがベトナムコーヒーらしさですが、ダイエット中は練乳は控えましょう。ほろ苦さと甘酸っぱさが美味しい新しい感覚の飲むヨーグルトです。

夏が旬のスイカとトマトをジューサーで撹拌したヨーグルトスムージーです。スイカもトマトもヨーグルトも体の熱を冷ます効能がある食べ物なので、熱い日におすすめです。

フルーチェのマンゴー味と飲むヨーグルトを混ぜて作る、簡単マンゴーラッシーです。他の味のフルーチェを使えば、味の変化が楽しめます。

人参を加熱し、りんごと一緒にブレンダーで撹拌し、飲むヨーグルトと混ぜたドリンクです。人参とりんごの食物繊維が乳酸菌と共に摂取できる健康的な飲み物で、メイプルシロップの香りが秋らしい飲み物です。