かぼちゃは炭水化物・糖質が多い？太る？ダイエット向きの食べ方・レシピのおすすめなど紹介！

お米の代わりにオートミールを使用した、低糖質のリゾットです。牛乳の代わりに豆乳を使用しているので、脂質やカロリーも抑えられています。

バターの代わりにオリーブオイルを使用し、中の具材には豆腐を活用したヘルシーなグラタンです。ダイエット中はカロリーオフを意識してあっさりしたメニューに偏りがちですが、工夫すればグラタンの様なイタリアンも愉しむ事が出来ます。

電子レンジで加熱したかぼちゃと玉ねぎ、ベーコンを丸めて、揚げずにコロッケにしたレシピです。油を使わないコロッケなので、ヘルシーに食べられます。

甘くて炭水化物量の多いかぼちゃはダイエットには不向きと思われがちですが、食物繊維が多く、ダイエット効果も期待出来る野菜でした。食べる量や調理方法に気をつけて、ダイエットにかぼちゃを活用してみてはいかがでしょうか。