もずく酢ダイエットの効果ある?正しいやり方は?痩せた口コミやレシピのおすすめも解説!

【管理栄養士監修】もずく酢ダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、もずく酢ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。もずく酢ダイエットの注意点やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 熊橋麻実
Instagram Ameba Nadia
管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・...
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管理栄養士。保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。現在、レシピ提供や講師・記事執筆などの活動をしながら、現役で園児の給食管理を行っています。これまでの経験を活かし、栄養学の知識をわかりやすくお伝えできればと思います。

目次

  1. もずく酢ダイエットとは?
  2. もずく酢のカロリー・糖質を見てみよう
  3. もずく酢にあるダイエット効果・効能は?
  4. ①便秘対策・整腸効果
  5. ②脂肪を燃焼する
  6. ③血糖値が上がるのを抑える
  7. ④代謝が上がり痩せやすい体質になる
  8. もずく酢ダイエットのやり方は?1日何パック?
  9. 1日に1パック食べる
  10. 食事の前に食べる
  11. もずく酢ダイエットの効果はある?ない?【口コミ調査】
  12. もずく酢ダイエットで成功した痩せた人の口コミ
  13. もずく酢ダイエットで失敗して効果がない人の口コミ
  14. もずく酢ダイエットを行う際の注意点
  15. ①もずく酢を食べ過ぎない
  16. ②よく噛んで食べる
  17. ③適度に運動をする
  18. ④置き換えダイエットを控える
  19. ⑤糖質量に気を付ける
  20. もずく酢を使ったレシピのおすすめ
  21. ①きゅうりともずくの酢の物
  22. ②納豆トマトもずく酢
  23. ③納豆もずく酢うどん
  24. ④めかぶ入りもずく酢
  25. ⑤もずく酢のネバネバサラダ
  26. ⑥冷やし中華
  27. もずく酢ダイエットで痩せよう

もずく酢とキュウリとを合わせた、さっぱりと頂けるレシピです。きゅうりを暫く水に浸けて和えるだけなので、夏など火を使わずに調理したい時にもおすすめです。

きゅうりともずくの酢の物 by とうふ♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

②納豆トマトもずく酢

出典:https://cookpad.com/recipe/6234871

もずくと納豆はどちらも粘り気が特徴の食材で、さらっと頂けます。ネギやショウガの薬味も効いており、食欲が落ちている時でも食べやすい味わいです。

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③納豆もずく酢うどん

出典:https://cookpad.com/recipe/5613503

うどんをさっぱり頂きたい時は、もずく酢と納豆を混ぜてソース代わりにするのもおすすめです。梅干しを2個使用しているので、程よい酸味と塩味がアクセントになっています。

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④めかぶ入りもずく酢

出典:https://cookpad.com/recipe/2749775

もずく酢は、ネバネバ食材のめかぶとの相性も良いです。ワサビをトッピングする事で、ピリッとした刺激を愉しめます。

もずく酢とネバネバめかぶ by ユーロン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

⑤もずく酢のネバネバサラダ

出典:https://cookpad.com/recipe/2587413

もずく酢、納豆、めかぶのネバネバ食材を組み合わせた一品です。同じネバネバ食材である、オクラを入れると食感と食べ応えもアップするのでおすすめです。

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⑥冷やし中華

出典:https://cookpad.com/recipe/6274612

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