グミは太る？痩せる？ダイエット向きの太らない食べ方や商品のおすすめなど紹介！
【管理栄養士監修】グミは太るのか太らないのかどっちでしょうか？グミを食べることで痩せた話と太った話を聞きます。今回は、グミは太るかどうかをカロリー・糖質を他のお菓子と比較しながら紹介します。ダイエット向きの痩せる食べ方や商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
Instagram Twitter 管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
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管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。
目次
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 16kcal / 4g
男梅グミは梅干しパウダーが使用されたグミで、固めの食感です。噛むほど味が出るので、咀嚼回数を増やしたいならおすすめの商品でしょう。果汁感や甘いグミが苦手なら試してみてください。
②ハリボー/三菱食品
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ハリボー 80g 小分け
1袋あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 343kcal / 77g
コンビニや輸入食品のお店で見かけるハリボですが、小分けになっているタイプもあります。小粒なので食べやすく、固めでよく噛むため満足感もあります。小分けなら食べすぎも防げ、持ち運びにも便利です。
③忍者めし/UHA味覚糖
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【UHA味覚糖】旨味シゲキックス 忍者めし 梅かつお味 （20g×20）
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 5kcal / 1g
忍者めしは他のグミに比べてカロリーが低く、歯ごたえもあるので満足感も得られます。一粒を数分かけて食べるほど固いため、グミダイエットをしている人に人気のグミです。
④タフグミ/カバヤ食品
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【カバヤ食品】180円 タフグミ100g（6袋入）
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 16kcal / 4g
タフグミは大粒で、カロリーは一個あたりが比較的高めであるものの厚みがあり、噛みごたえもあるので少ない量で満足できるグミです。沖縄の焼塩が使われ、少し塩味が感じられるのでトレーニング後などの塩分補給にもおすすめです。
⑤カンデミーナ/カンロ
＊購入サイト｜楽天市場＊
カンロ カンデミーナグミスーパーベスト 72g×6袋