グミは太る?痩せる?ダイエット向きの太らない食べ方や商品のおすすめなど紹介!
【管理栄養士監修】グミは太るのか太らないのかどっちでしょうか?グミを食べることで痩せた話と太った話を聞きます。今回は、グミは太るかどうかをカロリー・糖質を他のお菓子と比較しながら紹介します。ダイエット向きの痩せる食べ方や商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 3ページ目 )
(このページにはPRリンクが含まれています)
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
Instagram Twitter 管理栄養士/日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
Instagram Twitter
管理栄養士/日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。
目次
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 16kcal / 4g
男梅グミは梅干しパウダーが使用されたグミで、固めの食感です。噛むほど味が出るので、咀嚼回数を増やしたいならおすすめの商品でしょう。果汁感や甘いグミが苦手なら試してみてください。
②ハリボー/三菱食品
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/20edf8e9.bdd7ba6d.20edf8ea.5f9dd0bb/?me_id=1331942&item_id=10000453&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftheboninc%2Fcabinet%2Firgold%2F08139307%2Fimgrc0089214379.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftheboninc%2Fcabinet%2Firgold%2F08139307%2Fimgrc0089214379.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
1袋あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 343kcal / 77g
コンビニや輸入食品のお店で見かけるハリボですが、小分けになっているタイプもあります。小粒なので食べやすく、固めでよく噛むため満足感もあります。小分けなら食べすぎも防げ、持ち運びにも便利です。
③忍者めし/UHA味覚糖
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/20edf786.2ce3cc91.20edf787.db787fae/?me_id=1352501&item_id=10000520&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmaruyasumannen%2Fcabinet%2F1bn109.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmaruyasumannen%2Fcabinet%2F1bn109.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 5kcal / 1g
忍者めしは他のグミに比べてカロリーが低く、歯ごたえもあるので満足感も得られます。一粒を数分かけて食べるほど固いため、グミダイエットをしている人に人気のグミです。
④タフグミ/カバヤ食品
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/209f3c6e.867fa949.209f3c6f.5919536e/?me_id=1294094&item_id=10004060&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fdagasi%2Fcabinet%2F06425981%2F07414834%2Fimgrc0101902361.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fdagasi%2Fcabinet%2F06425981%2F07414834%2Fimgrc0101902361.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)
1粒あたり / カロリー / 糖質
商品名 / 16kcal / 4g
タフグミは大粒で、カロリーは一個あたりが比較的高めであるものの厚みがあり、噛みごたえもあるので少ない量で満足できるグミです。沖縄の焼塩が使われ、少し塩味が感じられるのでトレーニング後などの塩分補給にもおすすめです。
⑤カンデミーナ/カンロ
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/208b62bf.89b49cb3.208b62c0.b64d7f97/?me_id=1212423&item_id=10017559&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffujimi-cc%2Fcabinet%2Fokashi4%2F02544022s-5.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffujimi-cc%2Fcabinet%2Fokashi4%2F02544022s-5.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=pict)