ジュースは太る？糖分・糖質が原因？太りにくいダイエット向きの飲み方も紹介！
【管理栄養士監修】ジュースを飲むと太るのかどうか知っていますか？糖分やカロリーが気になります。今回は、ジュースを飲んで太る原因や太りにくい飲み方・注意点を紹介します。ジュースのダイエット向きのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
⑤人参りんごジュース
人参りんごジュースはコップ1杯で92kcal、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、食物繊維を含み1日に必要なビタミンやミネラルが十分に補うことができます。免疫力を上げ、動脈硬化の予防、がん予防、ダイエット中におすすめです。
ジュースの飲み方・選び方には気を付けよう
ジュースは高カロリーで高糖質のため、飲む量や摂取する時間帯に注意が必要です。また、ダイエット中におすすめの野菜・果物ジュースを参考にし、上手にビタミンやミネラル、食物繊維などを取り入れバランスの良い食事を心がけましょう。