チューハイは太る？糖質・糖類ゼロでも注意？太りにくい飲み方・缶商品を紹介！

ダイエット目的でも肝臓を休ませる意味でも、休肝日を作る事は重要です。飲酒をするとアルコールの代謝をする必要があるので、普段よりも肝臓の負担が大きくなります。基礎代謝の20％は肝臓で行われているとされており、肝臓の働きが落ちれば代謝も落ちて太りやすくなるでしょう。お酒が好きな人でも、週に1度で良いので休肝日を作りましょう。

お酒に含まれるアルコールは、代謝する時に水が必要になります。アルコールの代謝をスムーズにする事は脂質などの代謝を助けることにもなるので、お酒を飲んだ時は同量の水も一緒に飲むようにしましょう。

ここからは、ダイエット中におすすめのチューハイ缶を紹介します。

本絞りシリーズは果汁とお酒のみで出来ているシンプルなチューハイで、フレッシュな果実感が人気の商品です。カロリー・糖質量が少ないのに甘味料も不使用で、健康に気遣う方にもおすすめです。

モンドセレクションの金賞を受賞した商品で、果実を12時間以上煮詰めたうまみエキスを使用しているのが大きな特徴です。飲み応えと、味わい両方にこだわりたい方におすすめします。こちらは、甘味料を使用する事でカロリーを抑えています。

氷結ゼロは、糖質・プリン体・人工甘味料がゼロと表記されたダイエット中の方向きのチューハイです。糖質は完全にゼロではないかもしれませんが、0.5g以下であることは確かなので含有量は少ないでしょう。すっきりとした飲み口で、クリアな美味しさを愉しめます。