ソイジョイダイエットは効果ある？痩せる？やり方や成功した口コミなど紹介！

ソイジョイダイエット効果的なやり方を紹介します。ソイジョイはおやつとして食べても食事の置き換えにしても、食べごたえがあるので満腹感が得やすいですが、ダイエットに効果的な食べ方を見てみましょう。

栄養価が高いソイジョイですが、ソイジョイだけでは1日に必要な栄養素を全て賄えません。脂質もゼロではないので、食べ過ぎないように1日の摂取量の目安は2本くらいまでが適当です。健康的に痩せるためには、バランスの良い食生活が重要となります。ソイジョイは普段食べているおやつの代わりとして食べるか、1回分の食事の置き換える程度にしましょう。

ソイジョイは腹持ちがいいので、小腹が空いた時に最適です。LDLコレステロールが高いポテトチップスを普段おやつに食べている方は、その代用にソイジョイを食べるようにするだけで栄養バランスの改善にも繋がります。低カロリーで食物繊維とタンパク質が豊富に含まれているので栄養補給にもなり、罪悪感なく食べることができるのでおすすめです。

ソイジョイを食事と置き換えてダイエットをするなら、夕食との置き換えがもっとも効果的です。夜は活動量が少ないので、最もカロリーをコントロールしやすい時間帯だといえるでしょう。朝食は1日のエネルギーの源となるので、ソイジョイに置き換えず、なるべく朝はしっかりタンパク質を含めた食事を心がけると仕事や勉強のパフォーマンスも上がります。

（＊1日3食で摂取カロリーを簡単に調節して痩せる「置き換えダイエット」を行いたい方は、ソイジョイよりも置き換えダイエット向きな食品を〈コスパ・腹持ちの良さ〉など部門別のランキングで紹介した以下の記事をチェックしてみてくださいね。）

※ソイジョイダイエットはあくまで、ソイジョイを活用して痩せやすくするダイエット方法であり、ソイジョイダイエットだけをすれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。（※6）

ここからは、実際にソイジョイダイエットで成功した方と効果がなかった方の口コミを紹介します。ソイジョイダイエットに興味のある方は参考にしてみてください。

ソイジョイダイエットに成功した方の口コミです。お腹が空いた時に手軽に食べられるソイジョイはダイエットの強い味方と言えるでしょう。

ソイジョイダイエットに成功した方もいる一方で、効果がなかった方の口コミを紹介します。人によっては返って食べ過ぎてしまう場合もあるので、1日に食べるソイジョイの本数を決めておくとよいでしょう。

仕事中の昼食をソイジョイに置き換えたことで夜に食べる量が増えてしまっては効果がないので、自分の体とライフスタイルに合った無理のないダイエットを目指しましょう。