ソイジョイダイエットは効果ある?痩せる?やり方や成功した口コミなど紹介!

ソイジョイダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、ソイジョイダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。ソイジョイダイエットの注意点や商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ソイジョイダイエットとは?痩せるの?
  2. ソイジョイのカロリー・糖質や栄養価から見てみよう
  3. ソイジョイにあるダイエット向きな理由は?どんな効果がある?
  4. ①GI値が低い
  5. ②基礎代謝が上がる
  6. ③良質な脂質を含む
  7. ソイジョイダイエットのやり方は?1日何本?
  8. 1日の目安は1〜2本まで
  9. ①ソイジョイをおやつの代わりに食べる方法
  10. ②ソイジョイで1食分を置き換える方法
  11. ソイジョイダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ調査】
  12. ソイジョイダイエットで成功して痩せた人の口コミ
  13. ソイジョイダイエットの効果がない人の口コミ
  14. ソイジョイダイエットを行う際の注意点
  15. ①1日の食事をソイジョイだけにしない
  16. ②食べ過ぎない
  17. ③よく噛んで食べる
  18. ④適度に運動をする
  19. ソイジョイの種類でダイエットにおすすめな商品は?
  20. ①ソイジョイ カロリーコントロール アーモンド&チョコレート(80kcal)
  21. ②ソイジョイ カロリーコントロール ブルーベリー(80kcal)
  22. ③ソイジョイ カロリーコントロール ストロベリー(80kcal)
  23. ソイジョイダイエットで痩せよう

栄養価が高いソイジョイですが、ソイジョイだけでは1日に必要な栄養素を全て賄えません。脂質もゼロではないので、食べ過ぎないように1日の摂取量の目安は2本くらいまでが適当です。健康的に痩せるためには、バランスの良い食生活が重要となります。ソイジョイは普段食べているおやつの代わりとして食べるか、1回分の食事の置き換える程度にしましょう。

①ソイジョイをおやつの代わりに食べる方法

ソイジョイは腹持ちがいいので、小腹が空いた時に最適です。LDLコレステロールが高いポテトチップスを普段おやつに食べている方は、その代用にソイジョイを食べるようにするだけで栄養バランスの改善にも繋がります。低カロリーで食物繊維とタンパク質が豊富に含まれているので栄養補給にもなり、罪悪感なく食べることができるのでおすすめです。

②ソイジョイで1食分を置き換える方法

ソイジョイを食事と置き換えてダイエットをするなら、夕食との置き換えがもっとも効果的です。夜は活動量が少ないので、最もカロリーをコントロールしやすい時間帯だといえるでしょう。朝食は1日のエネルギーの源となるので、ソイジョイに置き換えず、なるべく朝はしっかりタンパク質を含めた食事を心がけると仕事や勉強のパフォーマンスも上がります。

※ソイジョイダイエットはあくまで、ソイジョイを活用して痩せやすくするダイエット方法であり、ソイジョイダイエットだけをすれば痩せるわけではありません。規則正しい食生活や運動習慣とともに行うようにしましょう。(※6)

ソイジョイダイエットの効果はいつからある?ない?【口コミ調査】

出典:https://www.otsuka.co.jp/soy/

ここからは、実際にソイジョイダイエットで成功した方と効果がなかった方の口コミを紹介します。ソイジョイダイエットに興味のある方は参考にしてみてください。

ソイジョイダイエットで成功して痩せた人の口コミ

ソイジョイダイエットに成功した方の口コミです。お腹が空いた時に手軽に食べられるソイジョイはダイエットの強い味方と言えるでしょう。

Twitterの口コミ

(27歳)

正月から3キロ痩せたぜイエーイ。とにかく野菜で腹を満たすことと、ソイジョイを持ち歩いて腹が減ったら我慢せず食べること、でありました。あとはアイスとコーヒーとお母さんのご飯は我慢せずに食べること、でありました。

Twitterの口コミ

(24歳)

満腹感があって食事と置き換えても物足りなさはない!!
安いので食費も浮くし、15時のおやつでポテチをダラダラ食べてるのに比べたら栄養も摂れて一石二鳥だと思うよ\( ˆoˆ )/

ソイジョイダイエットの効果がない人の口コミ

ソイジョイダイエットに成功した方もいる一方で、効果がなかった方の口コミを紹介します。人によっては返って食べ過ぎてしまう場合もあるので、1日に食べるソイジョイの本数を決めておくとよいでしょう。

仕事中の昼食をソイジョイに置き換えたことで夜に食べる量が増えてしまっては効果がないので、自分の体とライフスタイルに合った無理のないダイエットを目指しましょう。

Twitterの口コミ

(20歳)

ソイジョイとか、プロテインバーとか比較的ダイエットに良いお菓子を
小腹がすいた時用に大人買いした。
結果、小腹空いてなくても美味しすぎて食べてしまう笑
お菓子類の大人買い辞めます

(36歳)

結局昼にソイジョイだけだとすぐ口が寂しくなるんだよな。
仕事終わりにラーメン食べて昼間に減らしたカロリーがチャラになる笑
ソイジョイを2ヶ月間毎日カバンに入れて持ち歩いてたけど、結局ダイエットにはならなかった…

ソイジョイダイエットを行う際の注意点

出典:https://www.otsuka.co.jp/soy/product/index.html

カロリーが少なく、GI値も低いためダイエットには効果的なイメージがあるソイジョイですが、ソイジョイをただ食べれば痩せるというものではありません。食事のバランスにも気をつけ、運動して健康的に痩せましょう。

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