サンドイッチのカロリー・糖質は？ダイエット向きの食べ方や商品のおすすめを紹介！

歯ごたえのよいシャキシャキレタスとチェダーチーズ、ハムのバランスが絶品です。フレンチドレッシングが使われているので、さっぱりと食べられるのも魅力です。

フレンチドレッシング風のソースにはすりおろし野菜が入っており、レタスがメインのサンドイッチに仕上がっています。ハムとチェダーチーズがレタスを引き立て、食べ応えも十分の一品です。

今回は、サンドイッチの種類別やパンの種類別のカロリー・糖質量を比較し、サンドイッチのカロリーを消費するのに必要な運動量を紹介しました。パンの種類や具材、ソースによってカロリーと糖質が変わるので、作る際にも選ぶ際にも注意する習慣をつけましょう。