水ダイエットの効果・やり方は？デメリットはある？痩せた口コミも紹介！

手軽に出来るのは水道水での水ダイエットです。日本の水道水は水質基準項目51項目という厳しい審査をクリアしているので安全ですから、水道水で水ダイエットを行っても問題ありません。しかし、水道水は殺菌処理が行われているために、残留塩素などが残っていたりしますので沸騰させてから飲む方が安心です。

赤サビや水道管の鉛の影響で臭みを感じることがあり、美味しくないと感じる人もいるでしょう。そのような場合には、浄水器を設置することも水質改善の解決になるので試してみて下さい。

ヨーロッパ大陸は地層の滞留年数が長く硬度が高くなる傾向にあるので、硬水のミネラルウオーターはヨーロッパの物が殆どです。水は含まれているカルシウムやマグネシウムなどの量によって「硬度」が分かれ、「硬水」と「軟水」の2つの種類に分けられています。

1リットルの中に100mg以上の硬度がある硬水は、カルシウムなどのミネラルが豊富で、消化器系に良い影響を与えてくれます。特に硬水に多く含まれているマグネシウムは、より多くの水分を腸に集めるので、良好なお通じを促します。

水ダイエットを行う際に、注意をした方がよい点やデメリットはあるのでしょうか？身体にとってマイナスな点、気を付けたいことを取り組む前にしっかりと把握しておきましょう。

水分はリンパ管や血管を通じて、酸素や栄養素、老廃物を循環させています。水分を摂取し過ぎると、この循環が上手くいかずにリンパ管や血管から水分が漏れて、細胞間に溜まってしまい「むくみ」となります。また、水分の摂りすぎは、胃腸に負担をかけ身体の冷えを起こし、ぜん道運動が過剰になり水分の吸収が上手くいかず下痢を起こします。

水ダイエットをすると1日に1.5～2リットルほどの水を摂取するので、当然今までより水分摂取量が増えるので排出量も増え、トイレが近くなり頻尿になる人もいますが、異常や病気ではないので安心して下さい。単純に摂る量が増えたからトイレが近くなっただけですので、心配いりません。

水ダイエットの効果は初めてからどのくらいで効果が表れてくるのでしょう。また、水ダイエットをしてみたけれど、効果がなかった、痩せなかったという人もいるのでしょうか？実体験をした人が経験談を口コミに書いていますので、参考に見てみましょう。

水ダイエットは初めてから、1週間程で効果を得ることが出来るようです。無理をせずにさぼりながら実施した人でも、1ヶ月で2.5kg身体に負担をかけない状態でダイエットが出来ています。水ダイエットを行った人は体重の減少のみでなく、体調も良くなったりと良い効果が身体に現れ、美と健康の両面に良い効果が現れるという、水ダイエットは魅力を感じます。

残念ながら水ダイエットを試してみても上手くいかなかった人もいるようです。体験談を詳しく読んでみると、失敗の原因は飲む水の量にあったようです。水ダイエットに挑戦する場合には、しっかりと注意点ややり方を調べてから始めましょう。