フルグラのカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！

フルグラは、スープに少量入れて食べるのも美味しい食べ方です。温かいスープは、体温を上げて代謝や消化を促進するため、太りにくい体質作りにも役立ちます。

こちらのレシピは、フルグラとバナナ・ブルーベリー・ヨーグルトを混ぜて作る手作りのアイスのレシピです。アイスはカロリーが高くなりがちですが、こちらは一人分あたり230kcalと比較的ヘルシーで、整腸効果もあります。

フルグラには、ヨーグルトを温めてかけるのもおすすめです。温かいヨーグルトをかけることでフルグラが膨張し、見た目にも満足感が高まります。また、ヨーグルトは温めることでより整腸効果が高まると言われているので、便秘の改善にも効果的なレシピです。

フルグラは様々な栄養素を含む、手早く栄養補給ができる便利な食品です。しかし、食べ過ぎるとカロリーオーバーで太る可能性があるので、ダイエット中はカロリーオフする工夫や太りにくい食べ方を実践することを心がけましょう。