ピーナッツバターの栄養価と効能は？ダイエット効果あり？食べ過ぎの注意点も紹介！

ピーナッツバターにバナナを載せて焼くだけなので忙しい朝におすすめです。バナナを加熱するとオリゴ糖の量が増えて善玉菌のエサとなり腸内環境も整うのでダイエット中はおすすめのレシピです。

食欲のない夏場やダイエット中のヘルシーメニューとしておすすめです。ピーナッツバターはクランチタイプを使うので咀嚼回数も増えて食べ過ぎの予防になるので試してみてください。

調理工程も少なく、前日下ごしらえを済ませておけば当日はピーナッツバターの薬味だれを作ればすぐに食卓に出せます。ダイエット中でも鶏むね肉ならカロリーは低く、タンパク質やビタミンはしっかり摂ることができるのでおすすめです。

栄養豊富なピーナッツバターですが高カロリー・高脂質で太る食材として遠ざけている方のためにダイエット向きの商品を紹介します。

ピーナッツの渋皮には抗酸化作用があるので美肌・アンチエイジング効果が期待できることで注目を集めています。渋皮のまま仕上げている上にノンシュガータイプのピーナッツバターは、さまざまな食材と組み合わせてバランス良くいただきましょう。