黒蜜のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方やカロリーオフ商品のおすすめも紹介！

くずきりは、ところてんや寒天よりカロリーが高くなりますが、アイスクリームなどのおやつと比べると低カロリーでヘルシーな食品です。もっちりとした弾力のある食感が楽しめて、満足感も得られます。

豆腐に黒蜜ときな粉をかけて食べると、プリンを食べているような感覚を楽しむことができます。豆腐はタンパク質が豊富なので、ダイエット中のおやつとしても最適でしょう。なお、豆腐は濃厚で柔らかいタイプを選ぶと、よりスイーツのような食感に近付きます。

こんにゃくに黒蜜ときな粉をあわせると、食べ応えのあるおやつを作ることができます。こんにゃくの特有の臭みが気になる場合は、こんにゃくを下茹ですると食べやすくなるのでおすすめです。

黒蜜は、砂糖などに比べて低カロリー・低糖質な甘味料ですが、さらにダイエット向けにカロリーオフされた商品はあるのでしょうか。ここでは、ダイエット中の方におすすめの低カロリーな黒蜜をいくつか紹介します。

低糖質な食品を専門的に扱う、低糖工房の黒蜜風シロップです。本来の黒蜜は黒砂糖を煮詰めて作られますが、このシロップは主にエリスリトールなどのカロリーのない甘味料を使用しているため、100gあたり51kcalと低カロリーに仕上がっています。