黒蜜のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方やカロリーオフ商品のおすすめも紹介!

黒蜜のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、黒蜜のカロリー・糖質量を他の甘味料などと比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。黒蜜のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・使い方に加えてカロリーオフな商品も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 黒蜜のカロリー・糖質は?
  2. 黒蜜のカロリー・糖質
  3. 黒蜜のカロリー・糖質量を他の甘味料などと比較
  4. 黒蜜(大さじ1杯)のカロリーを消費するのに必要な運動量
  5. 黒蜜の栄養素は?ダイエット効果ある?
  6. ①カリウム
  7. ②カルシウム
  8. ③鉄分
  9. ④ビタミンB群
  10. 黒蜜の太りにくい食べ方は?
  11. ①夜に食べない
  12. ②食べ過ぎない
  13. 黒糖のダイエット向きの使い方は?
  14. ①黒蜜ところてん
  15. ②黒蜜寒天
  16. ③黒蜜くずきり
  17. ④黒蜜豆腐
  18. ⑤黒蜜こんにゃく
  19. 黒糖のカロリーオフな商品のおすすめ
  20. ①低糖工房 糖類ゼロシロップ<黒みつ風味>(51kcal)
  21. ②ゼロカロリー ダイエット 葛きり風 黒みつ付き(0kcal)
  22. ③ゼロカロリー 希少糖わらび餅風 黒みつ味(0kcal)
  23. 黒蜜のカロリーに注意して食べよう

③黒蜜くずきり

出典:https://cookpad.com/recipe/4243060

くずきりは、ところてんや寒天よりカロリーが高くなりますが、アイスクリームなどのおやつと比べると低カロリーでヘルシーな食品です。もっちりとした弾力のある食感が楽しめて、満足感も得られます。

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④黒蜜豆腐

出典:https://cookpad.com/recipe/3666962

豆腐に黒蜜ときな粉をかけて食べると、プリンを食べているような感覚を楽しむことができます。豆腐はタンパク質が豊富なので、ダイエット中のおやつとしても最適でしょう。なお、豆腐は濃厚で柔らかいタイプを選ぶと、よりスイーツのような食感に近付きます。

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⑤黒蜜こんにゃく

出典:https://cookpad.com/recipe/4313979

こんにゃくに黒蜜ときな粉をあわせると、食べ応えのあるおやつを作ることができます。こんにゃくの特有の臭みが気になる場合は、こんにゃくを下茹ですると食べやすくなるのでおすすめです。

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黒糖のカロリーオフな商品のおすすめ

黒蜜は、砂糖などに比べて低カロリー・低糖質な甘味料ですが、さらにダイエット向けにカロリーオフされた商品はあるのでしょうか。ここでは、ダイエット中の方におすすめの低カロリーな黒蜜をいくつか紹介します。

①低糖工房 糖類ゼロシロップ<黒みつ風味>(51kcal)


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低糖工房 糖類ゼロシロップ 黒みつ風味

低糖質な食品を専門的に扱う、低糖工房の黒蜜風シロップです。本来の黒蜜は黒砂糖を煮詰めて作られますが、このシロップは主にエリスリトールなどのカロリーのない甘味料を使用しているため、100gあたり51kcalと低カロリーに仕上がっています。

②ゼロカロリー ダイエット 葛きり風 黒みつ付き(0kcal)

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