黒蜜のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方やカロリーオフ商品のおすすめも紹介！

黒蜜だけでなく、葛きり風の寒天まで食べても0カロリーの商品です。甘味料には、エリスリトールやスクラロース・羅漢果などが使われています。通常の葛きりは100gあたり135kcalあるので、この商品で代用すると大幅にカロリーオフすることができます。

こちらは黒蜜とわらび餅風のこんにゃくがセットになった商品で、両方食べてもノンカロリーです。こんにゃくは食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘解消にも効果が期待できるでしょう。

黒蜜は砂糖や蜂蜜に比べてカロリー・糖質量が低く、ミネラルなどの栄養素も豊富なのでダイエット中の方におすすめの甘味料です。しかし、黒蜜を高カロリーな食品にかけたり夜遅い時間に食べたりすると太ってしまう場合もあるので、黒蜜の食べ方に注意して上手に使いましょう。