わかめスープのカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！
わかめスープのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、わかめスープのカロリー・糖質量を他のスープと比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。わかめスープのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
③湯葉とわかめのスープ
生ゆばを取り入れた、高タンパクでありながら糖質オフのわかめスープのレシピです。レシピで使っている塩蔵わかめは、わかめを塩漬けにしたものなので、塩分過多を防ぐためにも調理の際は塩抜きを忘れずに行いましょう。
わかめスープ
出典: 糖尿病サイト
わかめスープのカロリーに注意して食べよう
わかめスープはカロリー・糖質が少ない上に、ダイエット効果が期待できる栄養素を含んでいます。ただし、調味料や具材の種類によってはカロリーが高くなってしまうので、カロリーに注意しながら上手にわかめスープを献立に取り入れましょう。