ガレットのカロリー・糖質をクレープと比較！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
ガレットのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ガレットのカロリー・糖質量をクレープと比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。ガレットのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
ガレットのダイエット向きカロリーオフレシピ
ダイエット中の方におすすめなガレットのレシピを紹介していくので是非参考にしてみてください。
①ヘルシーサラダガレット
手順が短く、とっても簡単なヘルシーなサラダ感覚で食べれるガレットのレシピで、ガレットに不足するビタミン類を摂取できます。
②スモークサーモンのサラダガレット
スモークサーモンはたんぱく質豊富で糖質もかなり低いのでおすすめです。サーモンのアスタキサンチンを始めオレイン酸や野菜のビタミンなどが摂れ、バランスの良いレシピです。
③豆苗のガレット
スーパーで気軽に入手できる豆苗は100ｇあたり31ckalととても低カロリーな食材です。ビタミンＣとビタミンＫの成分が高くおすすめです。
④きのこたっぷりのガレット
きのこ類は食物繊維たっぷりで、100ｇあたり20kcalと非常にヘルシーな食材です。きのこには様々な効能があるとされているので、自分好みのきのこにアレンジしてトッピングしてみるといいかもしれません。