ドライカレーのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方も紹介!
【管理栄養士監修】ドライカレーのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ドライカレーのカロリー・糖質量を他の種類のカレーと比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。ドライカレーのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法に加えてヘルシーレシピ紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。
目次
- ドライカレーのカロリー・糖質は?
- ドライカレーのカロリー・糖質
- ドライカレーのカロリー・糖質を他の種類のカレーと比較
- ドライカレー(1人前)のカロリーを消費するのに必要な運動量
- ドライカレーの栄養素は?ダイエット効果ある?
- ①カレー粉:食物繊維
- ②肉:タンパク質
- ③肉:ビタミンB1
- ドライカレーのダイエット向けにカロリーオフする方法は?
- ①鶏ひき肉を使う
- ②カレールーの代わりにカレー粉を使う
- ③ご飯の量を減らす
- ④ヘルシーな具材を増やす
- ドライカレーの太りにくい食べ方は?
- ①夜に食べない
- ②よく噛んでゆっくり食べる
- ドライカレーのダイエット向きヘルシーレシピ
- ①木綿豆腐ドライカレー
- ②カレールーを使わないドライカレー
- ③肉不使用ドライカレー
- ドライカレーのカロリーに注意して食べよう
ドライカレーのカロリーに注意して食べよう
ドライカレーのカロリーは決して低くありませんが、脂肪燃焼などダイエット中にも嬉しい効果がある事がわかりました。また、食べ方や食材を意識することで太りにくくする工夫も出来ます。具だくさんで栄養満点のドライカレーをダイエット中にも存分に味わいましょう。