ジンのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの太りにくい飲み方を紹介!

【管理栄養士監修】ジンのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ジンのカロリー・糖質を〈ウォッカ・テキーラ〉など他のお酒と比較しながら紹介します。ジン(1杯)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。...
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。

目次

  1. ジンのカロリー・糖質は?
  2. ジンのカロリー・糖質
  3. ジンのカロリー・糖質量を他の酒類と比較
  4. ジン(1杯)のカロリー消費に必要な運動量
  5. ジンが太りにくいお酒と言われる理由は?
  6. ①エンプティカロリーであるため
  7. ②蒸留酒であるため
  8. ジンの太りにくい飲み方は?
  9. ①飲みすぎない
  10. ②高カロリーなおつまみを控える
  11. ③甘いカクテルは控える
  12. ジンのカロリーに注意して食べよう

(*炭酸水のダイエット効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

炭酸水はダイエット効果あり?やり方やデメリットは?逆に太ると言われる理由も紹介!

石川桃子

管理栄養士

ジン自体は糖質が高いものではありませんが、割るものでカロリーと糖質がアップしてしまうことが多いため、甘いお酒が好きな方は要注意です。

ジンのカロリーに注意して食べよう

今回は、ジンのカロリー・糖質をウォッカ・テキーラなど他のお酒と比較しながら紹介しました。ジンはエンプティカロリーではあるものの、おつまみなしに飲み続けるにはアルコール度数が高すぎます。おつまみの選択や飲み方にも注意して、カロリーを増やさないように楽しみましょう。

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