クアアイナのメニュー別のカロリー一覧表【低い順】太りにくい食べ方も紹介！
クアアイナのカロリーを知っていますか？今回は、クアアイナの＜ハンバーガー・サンドイッチ・ポテト・サラダ・パンケーキ＞のメニュー別のカロリーをランキング形式で紹介します。クアアイナのハンバーガー(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
アボカドバーガーはクアアイナの一番人気のメニューで、完熟のアボカドが1/2個分も使われています。こだわりの牛肉のパティとの相性も抜群で、特に女性に人気があります。
アボガドチーズバーガー
| 値段 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1182円 | 約900kcal | 41％ |
人気のアボカドバーガーに、通常の2倍の厚さのチーズを挟んだ、ボリューム満点のバーガーです。チーズにはチェダーチーズかモッツァレラチーズの2種類から選ぶことができます。
ベーコンバーガー
| 値段 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1046円 | 約800kcal | 36％ |
ハンバーガーに肉厚のベーコンがプラスされたメニューで、ベーコンがカリカリに香ばしく焼かれて美味しく仕上がっています。満足感も高く、特に男性に人気のバーガーです。
サンドイッチ
| 値段 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 719円〜1291円 | 約800kcal | 36％ |
クアアイナのサンドイッチは、現在15種類あり、ハンバーガーよりも低カロリーでヘルシーなものが揃っています。カロリーが気になる場合は、低糖質のツナやローストターキーを具材に選べば、カロリーが400~500kcalに抑えることができます。
クォーターバーガー
| 値段 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 628円〜837円 | 約600kcal | 27％ |
クオーターバーガーはパティの量が1/4LB（113g）のものを表し、4種類あります。ビーフパティが少ないためカロリーが低く、ダイエット中の方にも嬉しいメニューです。ただし、バンズの大きさは小さくならないため、糖質は通常のバーガー類と変わりません。
トッピング
| カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 | |
| ピクルス(2枚:12g) | 8kcal | 0％ |
| パイン(1個:40g) | 33kcal | 2％ |
| チーズ(1枚:18g) | 61kcal | 3％ |
| ベーコン(2枚:34g) | 138kcal | 6％ |
| アボカド(1個: 140g) | 262kcal | 12％ |
クアアイナのトッピングは上記5種類があります。通常のバーガーにトッピングを追加すれば、自分好みのオリジナルバーガーにすることができますが、カロリーは高いものが多いので、トッピングの増やし過ぎには注意しましょう。