クアアイナのメニュー別のカロリー一覧表【低い順】太りにくい食べ方も紹介！

クアアイナのポテトは細めでカリッとした独特な食感が美味しいと、人気の商品です。しかし、揚げ物のためカロリーはかなり高く、ハンバーガーと合わせて頼むと1000kcalを軽く超えてしまいます。また、原料はジャガイモのため、糖質も多めです。

クアアイナのサラダは3種類あります。中でもハワイアンコブサラダは、トマト、アボカド、オニオン、コーンの他にローストチキンも入ったボリューム感のあるサラダで、栄養バランスが良くダイエット中にもおすすめです。アボカドサラダも人気で、完熟のアボカドが1/2個分も入っているのでボリュームがあります。

上記はサラダ用のドレッシングのカロリーを示したものですが、和風ドレッシング以外は高カロリーの傾向にあります。ドレッシングを加えるだけでサラダのカロリーが大幅に上がってしまうので、ダイエット中はなるべく和風ドレッシングを選びましょう。

クアアイナのパンケーキメニューは、たっぷりのホイップクリームにメープルシロップがかかっているメープルホイップと、キャラメルにカスタード、アイスクリームの添えられたパンケーキブリュレの2種類があります。どちらのパンケーキもかなりのハイカロリーで、糖質も高く、ダイエット中にはおすすめできません。

上記は、クアアイナのハンバーガー1個分に相当する750kcalを消費するために必要な運動時間のデータです。ハンバーガーはクアアイナのバーガー類の中ではカロリーが低い方ですが、それでもカロリー消費には長い時間が必要です。

ダイエット中にクアアイナのフードを食べるなら、カロリーが低めのクォーターバーガーにするか、糖質の低い全粒粉パンを使ったサンドイッチを選ぶことをおすすめします。また、ポテトなどのサイドメニューはカロリーオーバーになりやすいので食べない方が良いでしょう。