きな粉のカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット効果や食べ方のおすすめも紹介！

容器に材料を入れて混ぜるだけの簡単ですぐに作ることができるレシピです。小麦粉ではなくおからパウダーときな粉を使用するため、糖質制限中でも食べられます。脂質やカロリーが気になる方は豆乳を水に置き換えることも出来ます。料理が苦手な方や忙しい方にはオススメです。

砂糖の代わりにラカントを使用することでカロリーを抑えることができる、ダイエットに適したデザートです。ダイエット中に肌荒れが気になっている方でも、豆乳のイソフラボンによる肌の新陳代謝の向上が期待できます。

きな粉は栄養価が高く、基礎代謝の向上や脂肪燃焼などの効能があるダイエットや糖質制限に適した食材です。きな粉に含まれる大豆イソフラボンはホルモンバランスを整える一方で、食べ過ぎるとホルモンバランスが崩れてしまう恐れがあります。1日の摂取量の目安を参考にしてダイエットに活用してください。