やよい軒のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニューを紹介！

やよい軒で唯一の刺身を使用しており、脂質が低くタンパク質が多いバランスの取れたメニューです。ただ、丼メニューは白米の量が多いため糖質量は定食メニューと差がないためダイエット向きとは言えません。食物繊維も少ないため、サイドメニューから野菜サラダやとろろを追加するのが良いでしょう。

カツ丼は揚げ物なのでカロリー・脂質も多く、衣のパン粉や砂糖を使用した甘辛いダシで糖質も高いメニューです。食物繊維も少なく、ダイエット向きとは言えません。1日の摂取カロリーを半分近くにもなるため、食べるときには前後の食事で調節するようにしてください。

やよい軒の朝食メニューのカロリーランキングを紹介します。営業時間は店舗によって異なりますが、午前中から利用出来るのでおすすめです。

やよい軒の朝食メニューで一番お得な390円という低価格で、カロリーも低い朝食におすすめのメニューです。ダイエット中ならご飯をもち麦ごはんに変更したり、野菜サラダやとろろを追加して食物繊維を足すと更にバランスが良くなります。油を使用したおかずもないため、朝でも胃もたれせず食べることができます。

納豆・卵・焼き魚というバランスの良い、タンパク質豊富な理想の朝食メニューです。朝食にタンパク質を摂ることで、1日の代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなるという効果があります。20g程度が朝食で摂る理想の量なので、しゃけの塩焼朝食は、ダイエット中の朝食にピッタリです。

やよい軒でのメニュー別カロリーランキングを紹介しましたが、好きなメニューを選んでダイエット向きにする方法はあるのでしょうか。やよい軒ですぐに真似できる簡単なダイエットポイントを紹介します。