レーズンのカロリー・糖質は？食べ過ぎは太る？1日何粒までかやダイエット効果を紹介！

こちらのレシピはココナッツミルクと梅ジュースで酒粕っぽさを消しています。濃厚なチーズケーキのようなペーストですが、乳製品不使用でヘルシーです。他のドライフルーツやナッツを加えてもよいでしょう。アルコールが含まれているので注意してください。

ヘルシーなグラノーラを、好みの材料と配合で手作りしてみるのもおすすめです。シナモンを加えるとさらにダイエット効果が高まります。

多めに作り置きしておくと、小腹の空いた時にとても便利でヘルシーなおやつになります。よく噛んで食べるので満腹感もあり、栄養価もダイエット効果も高いレシピです。

レーズンのカロリー・糖質量や栄養価・ダイエット効果について紹介しました。ダイエット中や糖質制限中の方は注意が必要ですが、食べ過ぎないように注意しながら上手に食生活に取り入れて、健康維持に役立ててください。