牛バラのカロリー・糖質は？脂質が高い？栄養素やダイエット効果なども紹介！
【管理栄養士監修】牛バラのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、牛バラのカロリー・糖質量を＜産地別・牛肉の部位別・豚バラ＞と比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。牛バラのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
茹でた牛バラ肉をタレに漬け込み、野菜の上に盛り付けた食べ応えのあるサラダです。多めの野菜を盛り付けておき、野菜を先に食べると少量の牛バラ肉でも満足できます。さらに噛み応えのあるこんにゃくなどを加えると、より満腹感が得られるでしょう。
牛バラのカロリーに注意して食べよう
牛バラは脂が乗っていて濃厚な旨みが特徴で、焼肉や牛丼、すき焼きなど色々な料理に向いている牛肉です。しかし、牛バラは脂肪分やカロリーが高いため、食べすぎると太る原因にもつながります。牛バラをダイエット中に食べる場合は、カロリーや食べ方、調理方法に気を付けて美味しくいただきましょう。