あんこダイエットの効果・やり方は？太る人も？痩せた口コミ・食べ方を紹介！
【管理栄養士監修】あんこダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、あんこにあるダイエットへの効果・効能や、食べる〈タイミング・量〉などやり方を〈痩せた・失敗した〉口コミとともに紹介します。あんこダイエット向きの市販商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 4ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
Twitter
管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
- あんこダイエットとは？痩せる？
- あんこのカロリー・糖質から見てみよう
- あんこのダイエット効果・効能は？
- ①サポニン
- ②食物繊維
- ③アズキポリフェノール
- ④ビタミンB1
- ⑤鉄
- あんこダイエットのやり方は？
- 食べる量・タイミング
- こしあんより粒あんを選ぶ
- あんこダイエットを行なう際のポイント・注意点は？
- ①栄養を偏らせすぎない
- ②食べ過ぎると太る
- ③より低カロリーにしたい場合は発酵あんこを手作りする
- あんこダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ】
- あんこダイエットで痩せた人の口コミ
- あんこダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
- あんこのダイエット向きな市販商品のおすすめ
- ①茜丸 粒あん・十勝超低糖
- ②あんこ職人木下（きのあん） 無糖つぶ生あん
- あんこダイエットで痩せよう
一般的なあんこの糖度が52℃、茜丸の上品な甘さのあんこが45℃のところ、糖質の摂取を気遣う方に向けて42℃に下げて作られました。こちらは北海道十勝農協の小豆使用で味にこだわった商品ですが、超低糖シリーズには外国産小豆使用のお得な商品もあります。
②あんこ職人木下（きのあん） 無糖つぶ生あん
こちらは茹でた小豆を冷凍したつぶあんの元になる材料で、北海道産小豆を100％使用しています。自分の好きな甘味料や甘さ加減のつぶあんを作ることができます。
あんこダイエットで痩せよう
あんこのダイエット効果・効能やあんこダイエットのやり方について紹介しました。あんこを発酵食品と組み合わせたり、発酵させて作る発酵あんこなどダイエット効果をあげる方法を取り入れて、美味しいあんこでダイエットを楽しんでください。