クラッカーのカロリー・糖質は？ダイエット中の食べ方や商品のおすすめも紹介！
クラッカーのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、クラッカーのカロリー・糖質量を種類別や市販の商品別で比較し、カロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。クラッカーのダイエット中の太りにくい食べ方やカロリーオフの商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- クラッカーのカロリー・糖質は低い？高くて太る？
- クラッカーの種類別のカロリー・糖質
- クラッカーのカロリーを市販の商品別に比較
- クラッカーのカロリー・糖質を他のお菓子と比較
- クラッカー(5枚)のカロリーを消費するのに必要な運動量
- クラッカーのダイエット向きの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②全粒粉のクラッカーを選ぶ
- クラッカーのダイエット向きレシピのおすすめ
- ①ヘルシーティラミス
- ②オニオンクラッカーのトマトソース乗せ
- ③ローカロリーなフロランタン
- クラッカーのカロリーオフの商品のおすすめ
- ①天然酵母のクラッカー（80kcal）
- ②小麦胚芽のクラッカー（90kcal）
- ③プレミアムクラッカー（84kcal）
- ④プレーンクラッカー（77kcal）
- ⑤10種類の野菜クラッカー（100kcal）
- ⑥モンデリーズ リッツクラッカー（101kcal）
- ⑦ 全粒粉クラッカー（158kcal）
- クラッカーのカロリーに注意して食べよう
1袋6枚でわずか80kcalでありながら、天然酵母種が使われているので深みのある味わいです。カルシウムが豊富に含まれているので、ダイエットだけでなく栄養補給にもおすすめの一品です。
②小麦胚芽のクラッカー（90kcal）
1パック8枚入りで90kcal、糖質もわずか11gとダイエット中でも安心して食べられます。小麦麦芽が練り込まれているため食物繊維が豊富で、香ばしい香りとさっくりとした軽い食感が人気です。
③プレミアムクラッカー（84kcal）
1パック6枚入りで84kcal、糖質が13.6gとなっている、軽い塩味のソーダクラッカーです。層がパイ生地のように重なってて、軽い焼き目がついており、コーンポタージュなどに浸して食べても美味しい商品です。
④プレーンクラッカー（77kcal）
こちらのブルボンのクラッカーは、1パック6枚入りで77kcal、糖質が13.7gとなっています。原料の80％以上が国産小麦で、じっくり発酵させることで小麦の美味しさを味わえる仕上がりとなっています。
⑤10種類の野菜クラッカー（100kcal）
たまねぎ・赤ピーマン・パセリなど10種類の野菜が使われている、前田製菓のクラッカーです。5枚ずつの個包装になっており、2袋でレタス半個分もの食物繊維を摂取することができます。
