クラッカーのカロリー・糖質は？ダイエット中の食べ方や商品のおすすめも紹介！
クラッカーのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、クラッカーのカロリー・糖質量を種類別や市販の商品別で比較し、カロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。クラッカーのダイエット中の太りにくい食べ方やカロリーオフの商品も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- クラッカーのカロリー・糖質は低い？高くて太る？
- クラッカーの種類別のカロリー・糖質
- クラッカーのカロリーを市販の商品別に比較
- クラッカーのカロリー・糖質を他のお菓子と比較
- クラッカー(5枚)のカロリーを消費するのに必要な運動量
- クラッカーのダイエット向きの太りにくい食べ方は？
- ①夜に食べない
- ②全粒粉のクラッカーを選ぶ
- クラッカーのダイエット向きレシピのおすすめ
- ①ヘルシーティラミス
- ②オニオンクラッカーのトマトソース乗せ
- ③ローカロリーなフロランタン
- クラッカーのカロリーオフの商品のおすすめ
- ①天然酵母のクラッカー（80kcal）
- ②小麦胚芽のクラッカー（90kcal）
- ③プレミアムクラッカー（84kcal）
- ④プレーンクラッカー（77kcal）
- ⑤10種類の野菜クラッカー（100kcal）
- ⑥モンデリーズ リッツクラッカー（101kcal）
- ⑦ 全粒粉クラッカー（158kcal）
- クラッカーのカロリーに注意して食べよう
オイルスプレークラッカーにも関わらず、1袋6枚で101kcalとカロリーが低めの商品です。ダイエット中でもオイルスプレークラッカーが食べたい時には、こちらの商品を選ぶと良いでしょう。
⑦ 全粒粉クラッカー（158kcal）
ミズーラの全粒粉クラッカーは他のメーカーとは違い、1枚が38.5gと大きめのサイズになっています。1包装当たり158kcalと一見カロリーが高いように見えますが、食物繊維だけでなくビタミンやミネラルも豊富なのでダイエット中の人にはおすすめです。
クラッカーのカロリーに注意して食べよう
今回は、クラッカーのカロリー・糖質量を種類別や市販の商品別で比較し、カロリーを消費するのに必要な運動量を紹介しました。クラッカーは他の小麦粉のお菓子と比べるとカロリーは低いものの、食べ方には注意が必要です。クラッカーを選ぶ際には、カロリーや糖質もしっかり確認しましょう。