クリーム玄米ブランダイエットの効果は？やり方は？痩せて成功した体験談や商品のおすすめも紹介！

クリーム玄米ブランは美味しくてさまざまな味があるので、ついダイエット目的ということを忘れがちです。ダイエット目的で食べるのであればいくつか注意点があります

※1日の摂取量は成人男性の目安です

クリーム玄米ブランは栄養バランスが良い食品ですが、その分カロリーも高めです。種類によって多少の差はありますが、1袋2枚入りで約170kcal～180kcalになります。少々高カロリーであるため、ダイエット中のおやつには不向きでしょう。

前述した通り、クリーム玄米ブラン1袋あたりのカロリーは170kcal～180kcalになります。置き換えダイエットに用いる場合でも、食べ過ぎには気をつけましょう。1箱に2袋入っており、1箱全て食べてしまうとカロリーの摂りすぎになります。間食のカロリーは200kcalが目安となっているため、おやつで食べる場合は多くて1袋に抑えるようにしましょう。

クリーム玄米ブランは多くの栄養素が含まれていますが、それだけを食べていると栄養が偏ってしまいます。置き換えは1日1食までとして、他の2食は通常の食事でさまざまなものを食べるように心掛けましょう。

クリーム玄米ブランダイエットを実践する際は、期間を決めて行うことも大切です。クリーム玄米ブランダイエットに関わらず、どのようなダイエット法も人によって合う合わないがあります。

体質に合わない場合などは無理に続けても結果が得られないこともあるので、まずは1週間ほど実践してみて、効果があるようであれば続けるのがおすすめです。

クリーム玄米ブランダイエットは、栄養バランスを保ちながら摂取カロリーを減らすことで効果が表れるダイエット法です。クリーム玄米ブランダイエットで食事を置き換えるだけでも効果が表れる場合もありますが、運動も同時に行うと消費カロリーを増やせてより効果的です。

運動の習慣が無い場合も、日常生活の中で階段を使うようにするなど、なるべく体を動かすことを意識してみると良いでしょう。

ダイエットの原則として、クリーム玄米ブランに関わらず、カロリーが高い食品は寝る前に食べないことが大切です。その理由は、寝ている間は日中に比べてカロリー消費量が少なく、また消化活動も低下しているためです。結果として、食べたものが脂肪に変わりやすくなってしまいます。
そのリスクを避けるために、遅くとも寝る2時間前までには食事を終えるようにしましょう。

クリーム玄米ブランには多くの種類があります。ここでは、それぞれの商品についてランキング形式で紹介します。