柿のダイエット効果・やり方は？干し柿でも大丈夫？痩せた口コミやレシピのおすすめも紹介！

りんごとバナナ、柿をそのままスムージーにしても美味しいですが、このレシピのようにバナナや柿を飾ることで見た目も楽しむことができます。

柿の葉を自宅で茶葉にすることができるレシピで、葉に含まれるビタミンもとることができます。作る際は農薬を使用していない柿を選ぶようにしてください。

柿のパウンドケーキは珍しいですが、生の柿とは違った食感を楽しむことができます。生の柿が苦手な方は一度試してみてください。アーモンドミルクの代わりに牛乳や豆乳を使用しても良いです。

柿と甘酒の甘さにスパイスとレモンが加わることでキリッと引き締まった味わいになります。ホットドリンクで一息つきたいときに飲みたい一杯です。

柿にはビタミンなどの栄養が豊富に含まれ、むくみや便秘解消などの効能があるダイエットに適した果物です。しかし食べ過ぎると柿石胃などの恐れがあるので注意が必要です。柿ダイエットを始める際は1日1〜2個を目安にしましょう。