アーモンドフィッシュは栄養価・カロリーは？ダイエット効果あり？

小魚にはカルシウムが含まれていますが、カルシウムは妊娠中の方は特に積極的に摂取したほうが良いとされる栄養素です。妊娠中には胎児の骨や歯を形成するために、母体からカルシウムが溶け出し、運ばれます。その際にカルシウムが不足していると、母体の骨密度が低下し、骨粗しょう症になる可能性があるほか精神面にもに悪影響をもたらすこともあります。

なお、カルシウムには脂肪を燃焼させる働きもあるため、ダイエット中の方も不足しないようにアーモンドフィッシュなどを活用してカルシウムを補給しましょう。（※7、8）

（＊アーモンドフィッシュの材料としてよく使われるイワシの栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。）

アーモンドフィッシュは多くのスーパーで買えるおやつですが、材料を揃えれば自宅でも簡単に作ることができます。ここからは、アーモンドフィッシュに必要な材料と作り方を説明します。

アーモンドフィッシュには様々な商品があるので、好みにあったアーモンドフィッシュを選びましょう。ここからはおすすめの市販商品を5つ紹介していきます。

1袋7gで小分けにされている、食べ過ぎの防止にも便利な商品です。子供のおやつや給食にぴったりなサイズです。