ごぼう茶の効能は？便秘・下痢に効果あり？副作用やデメリットなども紹介！
【管理栄養士監修】ごぼう茶とは何か知っていますか？今回は、ごぼう茶の栄養成分・効能やダイエット効果に加え、副作用・デメリットも紹介します。食物繊維が豊富なごぼう茶の作り方・入れ方や市販で買う場合のポイントも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 高岡由貴
Instagram Twitter 管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、...
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管理栄養士／日本抗加齢医学会所属。糖尿病専門の医療法人(4年)・食品メーカーの食育講師(2年)を経て、独立し3年目。現在は企業でダイエットカウンセリング、コラム執筆&監修、レシピ提案、内科クリニックで栄養指導などをしています。プライベートは2歳男児の母です。
目次
ごぼうから作るごぼう茶は味に少しクセがあり、続けて飲むのが難しいと感じる人もいるかもしれません。そういった方は、飲みやすい物を選んで購入するようにしましょう。
ごぼう茶の中にはダブル焙煎されたものや、焙煎する前に一度蒸しているものなどがあります。これらは一般的な物に比べてごぼうのクセを感じにくく、苦手な方でも飲みやすくなっています。中には黒豆を一緒に使用した物などもあるので、好みの味わいのごぼう茶を見つけてみましょう。
ごぼう茶を飲んでみよう
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皮ごと美味しく飲める【ナチュレライフのごぼう茶】
ごぼう茶は水溶性食物繊維であるイヌリンやサポニンといった健康成分が豊富で、ノンカフェインなので妊婦さんでも安心です。ごぼう茶は自分でも作る事ができますし、市販品も多くの種類が販売されているので自分に合ったスタイルでごぼう茶をのんで健康効果を実感してみてはいかがでしょうか？