肉ダイエットは効果ある？体臭は大丈夫？痩せるやり方・部位など口コミを元に紹介！

3つ目のポイントは、食べ過ぎないことです。肉はダイエットに効果的な食材とはいえ、必要以上にカロリーを摂取すれば脂肪として体に蓄積され、太ってしまうからです。また、肉を食べ過ぎると腸内環境が悪化し、大腸がんのリスクを高める可能性があることも示唆されています。前述した通り、1日に200gから300gの量を守るようにしましょう。

肉ダイエットの注意点やポイントについて見ていきましたが、デメリットもあります。肉ダイエットを始める前にはしっかり確認しておきましょう。

肉ダイエットは、肉を多く食べると体臭がきつくなる場合があると言われています。それには2つの原因があり、1つ目は肉を食べると皮脂の分泌が活発になることです。肉の脂質が体内に蓄積されると、アポクリン腺から皮脂が活発に分泌され、雑菌が繁殖しやすくなって体臭がきつくなります。この場合は、緑黄色野菜を取り入れることで体臭を抑えることができます。

もう1つの原因は、腸内環境が悪化することです。腸内環境が悪化すると、体臭の原因になる物質が血液中をめぐり、やがて体の表面に出て体臭がきつくなってしまいます。腸内環境を整えると体臭は抑えることができるので、気になるときは食物繊維を多く取り入れましょう。

肉ダイエットは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼が期待できる魅力的なダイエット方法です。ただし肉だけを食べる食事をすると体臭がきつくなることもあります。肉を中心に摂取しながら野菜などの他の食材も取り入れ、栄養バランスに注意して行いましょう。