さつまいもダイエットは痩せる？効果的なやり方や失敗しない食べ方を紹介！

続いて、さつまいもダイエットにおすすめなレシピを紹介します。是非ダイエットに活用してみてください。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は太りにくい体質を作る効果があると言われており、砂糖も使用していないのでダイエット時のおやつにぴったりです。ヨーグルトも、出来るなら無糖タイプを選ぶようにしましょう。

さつまいもスムージーは腹持ちも良く、置き換えダイエットにもピッタリです。ココアを使用しているので、さつまいもだけでは甘すぎるといった方でも飲みやすくなっています。

蒸しパンを冷やしてから食べることで、レジスタントスターチを増やして太りにくいレシピとなっています。さつまいもダイエット中におすすめのレシピなので、焼き芋を食べたくなったらこちらの蒸しパンレシピを試してみて下さい。

見た目などの問題で皮を剥いた場合は、皮をレシピに活用してみてはいかがでしょうか？紹介した様にさつまいもの皮にも栄養価がしっかり含まれているので、捨てずに調理して頂きましょう。調理には、砂糖よりも太りにくいとされるはちみつを使用するのがおすすめです。

さつまいもはカロリーが高いイメージがありますが、カロリー・糖質値が高いご飯と置き換えることで減量を目指すことができます。焼き芋ではなくふかし芋や蒸した芋を選ぶなど様々なポイントがあるので、注意点などをチェックしてさつまいもダイエットを成功させましょう。