寝る前のバナナは痩せる？太る？ダイエット・美容・睡眠などメリットを紹介！
【管理栄養士監修】寝る前にバナナを食べるメリットを知っていますか？今回は、寝る前のバナナは痩せるか太るのかや、＜ダイエット・睡眠・美容＞のメリットについても紹介します。バナナ以外の寝る前に食べるといい食材も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
( 4ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
専門家監修 |管理栄養士・栄養士 小林花菜
Instagram Twitter COOKPAD 「健康的に一生飲兵衛」。身内が病気で大好きなお酒をやめた事をきっかけに、このテーマで活動開始。管理栄養士として営業職、給食・...
Instagram
Twitter
COOKPAD
「健康的に一生飲兵衛」。身内が病気で大好きなお酒をやめた事をきっかけに、このテーマで活動開始。管理栄養士として営業職、給食・栄養管理に5年間従事。フードコーディネーターの資格保有。病気が発症する前「未病」の段階で、健康状態への改善が目標。インスタグラムで北海道の食や栄養情報「酒飲みのための栄養メモ」、COOKPADでレシピを発信。
目次
今回は、寝る前のバナナは痩せるか太るのかや、ダイエット・睡眠・美容のメリットについても紹介しました。夜寝る前にバナナを食べることで、空腹感を味わうことなく、健康効果を享受できるのは魅力です。食べる量に気を付けながら、寝る前のバナナを習慣にしてみることをおすすめします。
小林花菜
管理栄養士
食事量を減らさずバナナを食べるとカロリー摂取が増え、逆に体重が増える可能性もあります。小腹が空いて眠れない、なにか食べたい。そんな時【ダイエットの助っ人】としてバナナを活用してみてはいかがでしょうか？