夜寝る前のココアはダイエット・睡眠に効果的?飲み方のコツなども紹介!

寝る前の夜ココアを飲むメリットを知っていますか?今回は、寝る前にココアを飲むことで得られる効果・効能や、飲むコツや注意点なども紹介します。寝る前の夜ココアにおすすめの商品や、アレンジレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 夜寝る前のココアは太る?痩せる?
  2. 夜寝る前にココアを飲むことで得られる効果・効能は?
  3. ①睡眠の質を上げる
  4. ②ダイエット効果
  5. ③美肌効果
  6. 夜寝る前の夜ココアの飲み方・コツは?
  7. ①牛乳をたっぷり入れる
  8. ②ピュアココアを選ぶ
  9. ③寝る1〜2時間前に飲む
  10. 夜寝る前にココアを飲む際の注意点は?
  11. カフェインが含まれるので飲み過ぎない
  12. 夜寝る前のココアにおすすめな商品
  13. ①ピュアココアパウダー
  14. ②有機カカオパウダー
  15. ③バンホーテン ピュアココア
  16. ④純ココア
  17. ⑤森永製菓 純ココア
  18. ココアの夜寝る前におすすめのアレンジレシピ
  19. ①きなこココアはちみつ豆乳
  20. ②ココアシナモン
  21. ③バナナホットココア
  22. 寝る前にココアを飲もう

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オーガニック カカオパウダー 454g(16oz)約30回分

有機栽培でアルカリ処理をしていない、無添加のココアパウダーです。カカオ豆を国内で選別してからパウダーにして充填しているので、安心して飲める点も人気です。さっぱりとした中にベリーを感じさせる香りで、苦味だけでなく酸味も感じます。

③バンホーテン ピュアココア


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バンホーテン ゴールドラベル ピュアココア 400g 業務用

世界で初めてココアパウダーを製造したバンホーテンが香料や添加物を一切使わず、厳選した良質なカカオ豆100%のピュアココアです。ダマになりやすいので溶く際にコツが必要ですが、リピーターに長く愛され続けている一品です。

④純ココア


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純ココア(オランダ産有名ブランド使用) / 500g

オランダ産の有名ブランドを使用したココアパウダーで、少し牛乳を加えるだけで美味しく飲めると評判です。香ばしさの中にもまろやかさがある味わいで、香りもしっかりとたちます。溶かした感じは濃厚なので、お菓子づくりにも合いそうです。

⑤森永製菓 純ココア


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森永製菓 純ココア 110g

菓子メーカーである森永製菓が作る純ココアは、厳選されたカカオ豆の配合にも配慮したものをパウダー化しています。この商品はスーパーでも購入可能で、価格もリーズナブルなので、飲み続けやすい商品といえます。

ココアの夜寝る前におすすめのアレンジレシピ

夜寝る前にココアを飲むだけでも様々な効果が期待できますが、毎日続けるなら飽きずにより体によい飲み方を覚えておくと便利です。ここでは、夜寝る前に飲むココアのアレンジレシピを3つ紹介します。

①きなこココアはちみつ豆乳

出典:https://cookpad.com/recipe/1223083

夜寝る前に甘めのココアを飲みたい時に、おすすめのメニューです。このレシピでは豆乳ときなこを使い、睡眠の質を上げるはちみつを加えて甘みを出しているので、カロリーも控えめとなっています。飲む直前にきなこを入れて混ぜると、飲みやすいです。

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