夜寝る前のココアはダイエット・睡眠に効果的?飲み方のコツなども紹介!
寝る前の夜ココアを飲むメリットを知っていますか?今回は、寝る前にココアを飲むことで得られる効果・効能や、飲むコツや注意点なども紹介します。寝る前の夜ココアにおすすめの商品や、アレンジレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
②ココアシナモン
ココアにシナモンを加えることで健康効果が上がるので、寝る前にぜひ飲みたい一品です。このレシピでは、オリゴ糖を入れて甘みを出しており、その乳酸菌によって整腸作用が強まる組み合わせとなっています。
③バナナホットココア
食物繊維が豊富なバナナを加えたホットココアは、小腹がすいた夜におすすめのメニューです。あらかじめ少量の牛乳を加えてバナナをミキサーにかけておくと、溶けやすくなります。ピュアココアの苦さがバナナの甘みで緩和されるので、飲みやすいです。
寝る前にココアを飲もう
今回は、寝る前にココアを飲むことで得られる効果・効能や、飲むコツや注意点なども紹介しました。飲み方や組み合わせを間違わなければ、夜寝る前にココアを飲むことで、健康や美容、ダイエット効果が得られます。寝つきが悪い人にもおすすめなので、寝る前にココアを飲んでみましょう。