寝る前の豆乳はダイエットやニキビ予防になる？効果的な飲み方や選び方のコツも紹介！
【管理栄養士監修】寝る前に豆乳を飲むと太るのかどうか知っていますか？今回は、寝る前に豆乳を飲むと得られる＜ダイエット・肌＞などへの効果や、飲み方・選び方のコツなども紹介します。豆乳を飲む際の注意点や、アレンジレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広瀬陽香
Instagram HP 管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、...
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管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、住み込みでの運動部寮母やスポーツ整骨院での個人サポートやセミナー経験を積み現在はフリーランスで活動を行う。""学生野球業界を『食』で変える""をテーマに子どもたちの無限の可能性を『食』で広げるために日本少年野球連盟からの依頼のもと各支部での講義、各チームと年間契約を多数結ぶ。他にも、スポーツ関係の企業と契約を結び、ジュニア期の保護者の方への講義も行う。1人でも多くの方に食が持つ力を知って実践し、体の変化を体感してほしいと思っています。
目次
豆乳と青汁を混ぜたドリンクのレシピです。豆乳と合わせることで、青汁の苦味がまろやかになって飲みやすくなります。夜に飲む場合は温めて飲むのがおすすめです。
寝る前に豆乳を飲もう
豆乳を寝る前に飲むと、昼間に飲むよりも美容効果やダイエット効果が高まります。しかし、豆乳を飲み過ぎると体に不調が現れたり太る原因にもつながるため、飲みすぎには注意が必要です。豆乳の適正量を守り、アレンジも楽しみながら夜に豆乳を飲んでみましょう。