ギリシャヨーグルトダイエットの効果・やり方は？朝と夜どっちが痩せるの？

実際にギリシャヨーグルトダイエットに挑戦した人の中でも、効果の有無には差が生まれています。ここでは、ギリシャヨーグルトダイエットの効果について、口コミも交えて紹介します。

ギリシャヨーグルトダイエットを正しく実践することで、短期間でも効果が出た人がいるのは事実のようです。中には3日程度で効果を感じた方もいるようですが、効果が出始める期間には個人差があります。ここでは、ギリシャヨーグルトダイエットの効果を実感した方のコメントを紹介します。

日本人は欧米人と比べると乳製品が消化しにくいといわれており、ギリシャヨーグルトダイエットが体質に合わない人もいるようです。ここでは、ギリシャヨーグルトダイエットで効果を実感できなかった方のコメントを紹介します。

ギリシャヨーグルトは水気が少ないので、料理にも活用しやすい乳製品の一つです。ここでは、ギリシャヨーグルトを使ったおすすめのメニューを3つ紹介します。

ギリシャヨーグルトとクラッカーを使った、オーブンの要らないレアチーズケーキのレシピです。キウイフルーツを入れることでビタミンも摂取できる、ローカロリーのデザートです。

ギリシャヨーグルトは硬さがあるので、マヨネーズと和えることでサンドイッチソースになります。このレシピではツナと刻んだ玉ねぎを使っていますが、他の具材に変えても美味しく食べられます。