納豆とヨーグルトの食べ合わせは？便秘・ダイエットに効果あり？味わいや食べるタイミングも解説！
【管理栄養士監修】納豆とヨーグルト食べ合わせは相性がいいと知っていますか？今回は、納豆ヨーグルトの味わいに加えて、ダイエット・便秘などへの効能や、効果的な食べるタイミングなど紹介します。納豆ヨーグルトの作り方や、アレンジレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広瀬陽香
Instagram HP 管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、...
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管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、住み込みでの運動部寮母やスポーツ整骨院での個人サポートやセミナー経験を積み現在はフリーランスで活動を行う。""学生野球業界を『食』で変える""をテーマに子どもたちの無限の可能性を『食』で広げるために日本少年野球連盟からの依頼のもと各支部での講義、各チームと年間契約を多数結ぶ。他にも、スポーツ関係の企業と契約を結び、ジュニア期の保護者の方への講義も行う。1人でも多くの方に食が持つ力を知って実践し、体の変化を体感してほしいと思っています。
目次
納豆ヨーグルトのリゾットは体調が悪いときにもおすすめのレシピです。また、水を多めに入れて作るリゾットは少量でもお腹を満たせるのでダイエットにも役立ちます。
⑤納豆ヨーグルトサラダ
納豆ヨーグルトをドレッシングのように野菜にかけて食べることで、低カロリーで栄養価の高いサラダを作れます。ダイエット中はもちろん、普段の食事にも取り入れることで健康的な食事にできます。
納豆ヨーグルトを食べてみよう
同じ発酵食品である納豆とヨーグルトは、混ぜて食べると栄養面でより高いメリットを得られることが分かりました。健康に良いだけでなく味の相性も良いので、ぜひ納豆ヨーグルトを普段の食事に取り入れてみてください。