いちごの栄養素と効果は？効率よく栄養摂取する方法や選び方のコツも紹介！
【管理栄養士監修】いちごには栄養素が豊富に含まれることを知っていますか？今回は、いちごに含まれる栄養素とその効能にくわえ、栄養を効率的に摂取する方法も紹介します。いちごの栄養が取れるおすすめレシピも紹介するので、いちごを料理に活用したい方も参考にしてください。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
【厳選】いちごのおすすめ商品を紹介！
つきのいちごえん｜とちおとめ
栃木県真岡市のとちおとめは、食べた瞬間にジュワっと溢れ出る果汁の甘みとやわらかくほぐれる果肉で、一度食べていただくと必ずもうリピートいただいている味自慢のいちごです。
朝摘みのいちごは味も香りも、ひと味違いますので、ぜひお試しください♪
とちおとめ
出典: つきのいちごえん
いちごは栄養豊富な野菜
いちごはビタミンCを始めとしてさまざまな栄養素が含まれており、ダイエットにも効果があることを紹介しました。そのまま食べても美味しいいちごですが、脂質を含む練乳や牛乳と一緒に摂取することで効率よく栄養を摂れます。おやつに迷ったら、今回紹介したいちごレシピを試してみてはいかがでしょうか？